진짜 효과있어서 좋았던 운동이나 너무 재밌어서 영업하고 싶은 운동 말해보는 달글

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여자들아 운동하자
죽는 날까지는 그래도 건강하고 기분좋게 살다 가자

운동안한다고? 여시빼고 다 한다~

[정년이]

스피닝

[정년이]

진짜 적응하는 1-2주만 쪼매 동작 따라가느라 정신없고 안쓰던 허벅지 근육 써서 다리 좀 아프지 적응되는 3-4주차부터는 미친듯이 개재밌음 식단만 살짝 조절해주면 살도 미친듯 빠지고

[웅앵룽]

22 처음 일주일만 참으면 진짜 살 많이 빠지고 신나서 별로 안힘듬

[지성찌]

다치지는 않나요?? 무릎 아프다는 사람도 있던데...! 혹시 살 빠지면서 근력도 느셨는지 여쭤봅니다!!!

[정년이]

이게 약간 일반 자전거랑 타는 방법이 달라요..!! 안장에 가만히 앉은 채로 타는게 아니라 페달 위에 서서(?) 음악에 맞춰서 페달을 통통 튀기면서 엉덩이는 안장에 살짝씩만 반동으로 닿게 한자고 해야할까요? 암튼 반동을 이용해서 굴리는 방식이라 무릎을 사용하는 게 아니라 허벅지 근육이 사용돼서 무릎이 아프면 안돼요! 며칠 타보시고 무릎이 아프다 하면 강사님께 말씀드리고 올바르게 타는 방법 알려달라고 하시면 괜찮을거예요!
그리고 아무래도 허벅지 근육을 쓰는 운동이라 하체 근육량도 엄청 늘어용 강사님 상체 리딩 동작도 적응하면서 차차 따라가면 팔근육도 엄청 늘고요!! 전 스피닝 하면서 체지방커팅+근육증량을 동시에 얻었습니당

[지성찌]

헉 그렇군뇨!!! 무릎 아프다 하는 사람이 있길래 하고 싶은데 걱정하고 있었는데 정말 딱이네요...! 주변에 있는지 찾아봐야겠어요 ㅎㅎ 감사합니다!!!

[빅또리]

33 이 분야 스피닝 갑...수영, 헬스, 필라테스 다 해봤는데 돌고돌아 스피닝만큼 재밌는 운동 못봄

[o.c]

4444 운동 진짜 싫어하는데 스피닝은 진짜 재밌어요!!! 노래 뿜뿜 나오고 조명 빰빰 하는데 끝나고 다리 후들거리면 돌아갈 때 진짜 쾌감 미침

[00193788273]

실례지만 스피닝 하면 허벅지 많이 두꺼워지나요?! 허벅지 근육이 유독 잘붙는지라...

[캥캥잉]

허벅지 두꺼워지기전에 지방이 먼저 갑니더... 근데 바른자세로 안타면 몸이 훅가는 운동이니 조심히 타세유 ㅠ

[illiiiiliili]

22횡문근융해증같은 진짜 위험한것도 스피닝 잘못타다 걸리는 부작용으로 꼽더라구요ㅜㅜ

[모야뭐야]

간호사익인데 스피닝하고 횡문근융해증 걸려서 오는 사람들 진짜 많아요ㅠ 요령없이 절대로 막 하면 안되고 무릎 약하신분들 정말 조심하셔야 합니다

[DAWNnDAY]

수영이요!!!!!! 너무 시원하고 땀에 젖는 느낌 없고 좋습니닷 수영복도 운동복 개념이라고 생각하면 되구요~ 샤워 한사바리 하고 온다 생각하면 가기도 편해요!

[DAWNnDAY]

대신 개인 위생 예민한 편이라면... 좀 힘들지도

[뽀룡]

맞슴니다 전 3~4년째입네당

[필복쓰]

여름에는 수영만한 운동이 없는거같아요 매일 놀러가는 기분...! 저는 특이하게 헬스할때도 잘 안생기던 근육이 수영하고 생겨서 놀랐어요

[권재희]

전 권투요! 일단 스트레스가 풀립니다! 싫어하는 사람 생각하고 샌드백 때리니 기분 좋더라구요~

[열사흘의 세븐틴]

스피닝도 진짜 재밌었는데 줌바댄스 넘어오고 걍 사랑하게됨

[비취반지]

달리기.. 하고 싶은 때 하기 좋고, 어디 가서 하는 게 아니니까 꾀죄죄하게 나가도 되는데 어차피 5분 정도 뛰면 말짱했다가도 꾀죄죄해지고, 시간 대비 효과는 거의 모든 운동 통틀어 최고 수준이라 생각보다 조금 운동해서도 효과 볼 수 있고, 아무튼 게으른 저에겐 최고의 운동..

[쎄봉]

저 한가지 궁금한게 꼭 러닝화여야 좋은걸까요? 일반 운동화로 하면 안될까하는 고민이 있습니다ㅠ

[비취반지]

무릎 발목 관절은 소모성이라는 거 생각해보면, 가능하면 최신 러닝화가 좋죠. 운동을 하는 것도 중요하지만 특히 달리기 같은 경우는 꾸준히 하는 게 정말 중요해서요. 좋은 러닝화 신고도 초심자들은 자기 능력을 몰라서 쉽게 무리하게 되기 때문에 부상 당하기도 쉽거든요.

부상 = 운동 못함 이기 때문에 가능하면 러닝화 추천드려요.

저 같은 경우는 인기없는 컬러 세게 할인할 때 사서 진짜 딱 달리기할 때만 신어요.

[쎄봉]

그렇군요… 감사합니다! 찾아봐야겠네요

[BAMBYEUNHO]

Snpe…? 효과라기보다 헬스 수영 필라테스 다 해봤는데 snpe는 하고 나서 몸살 걸림 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[BAMBYEUNHO]

- 내가 7시간 이상 앉아서 일하고 공부하는 사무직 직장인이다 / 학생이다
- 등이 굽고 어깨가 자주 결린다 허리가 뻣뻣하고 디스크 직전이다 다리가 저리다
이런 분들은 snpe 강추입니다 이거랑 다른 운동 병행하세요

[시퐁]

Snpe 비싸지 않나요..? 필테는 지점이 많아서 시장 단가가 좀 낮아진거 같은데 snpe는 그거보다는 적어서 꽤 비용이 많이나갔던거로 기억해서요

[BAMBYEUNHO]

그렇군요?? 저는 종합센터 같은 곳에서 처음 접한 운동이라 저렴하게 접해서 그런거 같네요
도구도 살 정도로 좋아하는 운동인데 그것까지 생각은 못했어요
하긴 센터에선 필라테스도 엄청 저렴하게 하고 그러니까.. 몰랏네용

[아유레뒤]

첨 들어봐서 검색해봤는데
지방광역시인데 지점 하나있네요.
대중화되진 않았나봐요.
바른자세 바른체형 바른 이럿것도 같은운동하는곳인지 헷갈리네요.

[BAMBYEUNHO]

전 종합스포츠센터 건물에 다니는데 종목으로 있길래 꽤 알려진 운동이라 생각했어요 허허.. ㅜㅜ

[빅또리]

Snpe 진짜 강추 자세 좋아져요 몸이 곧아짐 필라테스보다 더 재밌음

[수미칩스]

풋살. 맛들이면 개꿀잼

[파워 쿨톤]

플라잉요가

[아유레뒤]

2

[방긋방글]

수영수영!!

[핑구쮸]

재미만 따지면 클라이밍…

[키쿠치 후마]

요가.. (빈야사)

[수수한옥수수]

22

[어쩌나(2018)]

발레핏

[NU.EST]

수영!!

[핫핫썸머]

난 그냥 천국의계단ㅎㅎ 2~30분이상 하고나면 상쾌 그 잡채,,,

[나무밑그늘]

요가 (하타 아쉬탕가)

[셀레스틴]

개인적으로 헬스... 몸의 변화가 눈에 보이는게 그냥 재밌음

[홍차쿠키]

수영!! 처음 적응하는게 어려운데 살은 제일 잘 빠졌음 운동끝나고 폭식 몇번했는데 전신 운동이라 그런지 살이 찌진않았음

[갱갱갱냉]

내가 즐기고 꾸준히 할 수 있는 게 중요하다 생각해서.. 아이돌 댄스.. 걸그룹 노래로 돌리면서 데뷔 앞둔 연습생이라고 생각하면 과몰입 완전가능 운동 하고 싶어질 지경

[하리봉봉]

필라테스요 하고나면 개운한느낌이 너무 좋아요!

[야릇한쿼크]

클라이밍 짱잼이에요

[경칩]

스쿼시 짱잼

[아카이 슈이치]

폴댄스요!! 안해본 운동 없는데 제가 해본 운동중에 제일 재밌어요ㅠㅠㅠ

[아카이 슈이치]

처음엔 옷때뭉에 진입장벽 높을 순 있는데 진짜 성취감+근력+체력+자신감 다 얻어가는 운동인듯

[코코호도]

없는데 추천해주실분... 30대 초중반 물몸입니다 ㅠㅠ

[The Last Man Standing]

전 점핑이 넘 재밌었어요 !
동네 점핑센터 다 망해서 지금 다닐 곳이 없지만 ㅠㅠ
시간도 잘 가고 끝나면 단백질쉐이크 한잔씩 타주시니까 저녁도 해결이고
춤추는 것 같고 재밌더라구용

[음악의 강아지]

요즘 하는 유산소 방법인데 높이 제일 높게 해서 3.5~5정도의 속도로 1시간 타기 아니면 안 높이고 1.5 정도 속도로 워킹 런지 30분(300개 정도 됨) 동안 타기 근데 두 방법 다 중간에 엄청 많이 쉼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[김 이후]

주짓수랑 킥복싱이요!!!체력도 늘고 몸을 쓰는 방법도 쉽게 알아요! 거기다 강해는 건 덤!!!!

[김성규규]

배드민턴 너무너무너무 재밌어요ㅠㅠ 자기 직전까지 민턴 생각 하다 잠ㅋㅋㅠㅠ

[김종국]

저도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅠㅠ

[저너누우]

발레 진짜 최고

[라이어]

hiit 적응되면 재밌고 만족감 미침

[Lueing]

집에서 아이돌 노래틀고 막춤추는거요

[스리스리]

폴댄스랑 펜싱!! 폴댄스 6개월 다니고 10키로뺐었고 지금 펜싱 8개월째 다니는중인데 6키로 빠졌습니당~!! 펜싱 허벅지 터질거같은데 그느낌이좋아요😆 경기방법만 알면 진짜재밌어요!!!

[RUSSELL]

플라잉요가
줌바피트니스

[RUSSELL]

스피닝 강사라 줌바는 별로 땀안날거라 생각했는데 전신을 쓰는거라 스피닝보다 땀 더나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ줌바 강사도 준비 중인데 이게 생각보다 어렵더라고요...

[RUSSELL]

스피닝or줌바+플라잉 요가면 예쁜 몸 만들기 완전가능입니다 플라잉은 근데 주변에 하는 곳이 많이 없어서 아쉬워요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[농협]

복싱..!

[임웅재]

없어요.. 진짜 운동만 하면 죽고싶어요....
이건 어떻게 고치지도 못하겠음 운동하면 뿌듯하고 기분좋아진다는데 나는 운동 마음 먹은 시간부터 끝날때까지 진짜 너무 살기 싫어요 왜 이러고 살아야하지 왜 안하고는 건강할 수 없나 이정도로 심각함

[과나]

2............. 안 해본 운동 없다시피 한데 그냥 매번 돈만 날림

[산타v]

헉 ㅠㅠ 대놓고 운동!! 말고 게임처럼 해도 그래요??ㅠㅠ

[안녕바다]

등산

[난강좌넌약좌]

크로스핏 재밌어요!! 짧고 굵게 하는거 좋아하는 사람은 강추

[헬로빼삐]

수영

[하울의 음...쥑이는 성]

크로스핏 재밌어요 저 극 I라서 걱정했는데 오히려 너무 힘드니까 남 눈치 볼 생각이 안들어서 좋더라고요

[유리타에요 유리타 교오수]

크로스핏 추천합니다!!

[코코팜하니]

이것저것 찍먹 해봤는데 꾸준히 할 수 있는 운동 종목을 못 찾았어요

[박동원]

줌바 너무재미쩌

[박효신...]

다들 재밌게 사시네요 보기 좋습니다~

[Vocal]

춤 추는게 진짜 살 잘 빠지고 + 축구용

[제이코비]

MMA / 주짓수 스트레스 진짜 엄청 풀리고 정신수양도 되고 좋아요

[노아린]

다이어트댄스 쌤 잘 골라서 가면 인스타챌린지 틱톡 짱 마이해융

[내사랑솜솜이]

수영

[Ryan Reynolds]

헬스 진짜 노잼이라고 믿었는데 하니까 너무 재밌음 무게 치는 거 꿀잼에 몸이 그냥 안 하는 거랑 하는 거랑 차이가 천차만별

[Ryan Reynolds]

필테 요가 주짓수 복싱 해봤는데 헬스가 제일 적성

[예뿡]

수영

[오후열시]

폴댄스 ~!~! 그냥 예쁜 인스타용 운동이라고만 생각하는게 슬플 따름 .. 재밌어서 운동 자주 나가게 됨>잘하고싶어서 집에서도 운동 더함>근육 겁나 잘붙음

[꽃사스미]

필라테스 요가 웨이트 수영 댄스 > 다 2년 이상 해봤고
발레 크로스핏 snpe 깔짝 해봤는데

몸 정렬이 망가졌다: 필라테스 + 유산소
몸과 마음이 다 힘들다: 요가 + 유산소
근육을 좀 키워보고 싶다: 웨이트 + 유산소

아 제가 이거 운동별 장단점 블로그에 쓴 글 있는데 공유하고 싶네여ㅋㅋㅋㅋ

[リク]

snpe 궁금한데 쪽지로 공유해주실 수 있나요?

[김수한무거북이]

SNPE

[유기농애기치즈]

복싱이랑 등산이요 헬스장에서 런닝머신 타려니 지루해서 등산하고 복싱은 유산소 운동할때 힘들긴하지만 재밌어용

[진이시여진멘]

요가

[수다쟁이병아리]

발레 진짜 재밌어요 최고임 모두 발레하세요!!!

[제시 린가드]

유튜브가 짱이지 소미핏의 복근 , 골반교정 , 오십견 예방 어깨 스트레칭

[이개모람.]

클라이밍, 주짓수, 검도, 스케이트.... 하고싶은거는 많은데 뭐를 해야될지 머르겠음🥹🥹🥹🥹🥹

[천성]

이석증이 있어서 고개 흔드는 운동은 못 하는데 스피닝이나 테니스나 등등 할 수 있을까요?

폴댄스 클라이밍 필라테스 헬스 해봤는데
괜찮았어요!

[skarkfud79]

우선 모든 운동은 걷기부터 시작하는게 좋아요..
걷기가 운동효과과 크네, 작네 블라블라~~ 하지만 뭐든지 시작이 중요합니다.
기초를 다져놔야 레벨업이 되죠.
전 걷기만으로 한달에 4키로 빼고 유지중이에요.

[김연필]

발레용!
체형 교정되는게 눈에 보이고 코어 제대로 잡히는게 느껴져요 진짜 추천합니당 그리고 스트레칭으로 찢어주고 폼롤링하니까 근육이 진짜 길쭉하고 이쁘게 잡혀요
성인인데도 발레하고 나서 3센치나 컸어요><

[순응특강]

계단오르기 밥먹을때마다 75층씩 오르기. 유튜브나 넷플이나 공부 암기하면서 하면은 뚞딱 체지방률 15퍼 내려감

[울리리잉]

저스트댄스 춤추고 있는 내가 웃김

[Colin Andrew Firth]

운동끝나도 땀에 절어있을 일 없는 수영 최고!!!
수영 반년정도 하고나니까 심폐지구력 좋아져서 러닝 첫날에 5키로정도는 안쉬고 가뿐하게 뛰더라구요... 효과 짱짱 운동이 즐거워욯ㅎㅎㅎ

[스폰지밥밥]

철봉 턱걸이요ㅋㅋㅋㅋ

[リク]

필테하고 유산소 싹 하면 효과 짱입니다

[김종국]

배드민턴이요 배!드!민!턴!!

[B1A4정진영]

쥬짓수 수영ㅇ이욥

[ㅇ.<]

발레!!! 저도 제가 이럴줄 몰랐는데 그냥 옷이 이뻐서 일단 사버려서 일단 산거 써야하니 발레복 입으려고 등록했는데 인생운동 찾았어요! 자세교정이나 다이어트같은 건강효과 이런건 잘 모르겠지만 운동이라기보다 취미생활? 같고 즐기면서 할 수 있어서 좋은 것 같아요 그냥 좋은 음악 들으면서 예쁜 옷 코디할 생각에 결석하기가 싫더라구요 ㅋㅋㅋ 그리고 옷만 이쁘게 입고 실력이 안 좋으면 창피 하니까 저도 그만큼 더 잘하려고 열심히 하고… 이렇게 열심히 하는 제가 너무 신기해요 ㅋㅋ 단점은 이렇게 매번 꾸미면서 하려니 돈이 너무 많이 나가는 것……. 그만큼 재밌고 즐기면서 하고 있어요!

[colorfulsj]

줌바댄스 춤 못춰도 재밌어요

[유어스]

복싱이랑 스피닝이요!!! 둘다 돈 주고 배워봤는데 제일 재밌었어요 살 뺀 효과 바로 나타나서 더 신납니다 ㅋㅋㅋ

[닉네임1382404378]

다낭성 걸리고나서 근력의 중요성을 깨달음.. 근데 정작 추천하는건 런닝^^

[김댕균]

개취로 필테 너어어무 잘맞음 필테 시작하고 체지방률 30에서 22로 떨어짐 넘나 츄천…

[애슐리]

자전거!! 집근처에 자전거 전용 도로 있으면 강추여 날 좋은 날 자전거 타면 그렇게 기분 좋을 수가 없다구~~

[때때]

발레 재밌어요
자세 교정도 잘 되고 생각보다 가격대도 괜찮고 근육도 잘 붙어요

[하!]

필테/헬스/수영/런닝/주짓수 해봤는데 주짓수가 최고엿어요

[하!]

+수영도 재밋삼~~

[캥캥잉]

스피닝
근데 추천하면 못버티는사람이 대부분..
미친듯한 도파민 뿜뿜 분위기를 즐기지 못하면 비추함 I중에서도 도파민뿜뿜 좋아하는사람들만 추천
그리고 강사스타일이 조금씩 달라서 강사따라 운동해야함 ㅠㅠ 그만큼 고인물들 텃세 분위기몰이도 있는운동...

[illiiiiliili]

아이스하키 최고!!!! 빙상장이라 더워도 시원하고 얼음갈리는 느낌 그자체만으로도 좋아요ㅋㅋㅋ 스피드나 쇼트 피겨는 유소년때야 선수목표로 빡세게 하겠지만, 직장인정도 나이는 적당히 스케이트도 타고, 골프같이 라켓운동도 하고 팀웍도 재밌고 두루두루할수있어서 좋습니당ㅎㅎㅎ

[love you beauty]

수영이 제일 잘 맞는데 동네 센터 신청이 극악이라..

[빅스 HYUK]

수영
달리기
배드민턴 강추합니다 ✨

[양아테나]

폴댄스 넘 재밌어영

[viki0308]

줌바와 요가요 같이하는게 특히 좋더라구요

[최강삼성 히어로 누구?]

이제까지 했던 운동 중 점핑을 가장 재밌게 했어요! 재밌게 다니니 살도 잘 빠졌는데 제가 먹는 걸 좋아해서 3개월 운동량 대비 4-5 밖에 안빠졌지만요ㅎ

점핑이 허벌 라이프랑 연결이 된 지점이 많아서 제품 강요하는 곳들도 있으니 잘 찾아보셔야해요