이중턱, 비염, 안면비대칭에 효과 좋고 간단한 뮤잉운동

왼-입으로 숨 쉴 때 / 오른-뮤잉운동 할 때



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처음엔 혀를 어떻게 입천장에 붙이지?싶은데
하다보면 감 오더라

입 다물고 미소 지은 채로 침 삼키거나
N 발음 했다가 침 삼키면 더 잘돼 👅
껌을 혀로 입천장에 붙인다고 생각해봐!!


✅ 설명에 도움될만한 댓글들 가져와봄!

☑ 꼭 뿌리까지 다 안 붙이고 중간까지만 붙여도
효과있어!! 코로 숨쉬고 혀쪽에 힘주는 게 중요한거라!

[그므시라꼬!]

저 혀뚱땡이라 저러고 오래 있으면 혀 가장자리 아려요......ㅠ

[개성주악]

완전히 붙인다는 느낌으로 천장에 붙이면 앞니를 밀게되고, 진공상태 만드는 느낌으로 하면 뒷부분이 천장에 완전히 안붙는데 맞나용ㅜ

[루dhk아ㅅ]

바로 하는중임

[김치볶음밥]

비염 없애고싶어요ㅠㅠ 비염때문에 다 망함..

[진눈깨비온다]

비염 있으면 못해요.. 숨을 못쉼..