사고의 재앙화란?
한마디로오늘 하루 시험망함 -> 인생망함
실제로 일어나지 않은 상황을 부정적인 사고가 꼬리에 꼬리를 물고 미리 왜곡되게 상상하고 해석해서 오히려 더 큰 문제처럼 여기는 것
그래서 잠을 못잔다는 사람도 많다고함그래서 방탄 노래 가사 처럼 오늘 하루가 새로 시작된다는 마음을 가져보는게 좋다고함
+ 불안장애 체크리스트
"엄마, 암 완치 기념 여행였는데... 이제 중3 동생과 어떻게 살아요”