혈당 스파이크 방지하려면 먹어야 하는 채소의 양

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우선 그냥 라면+김밥 먹어봄

혈당 스파이크 바로 옴


양배추 2조각만 먹고 라면+김밥 먹어봄

혈당 스파이크 없음


양배추 50g 먹고 라면+김밥 먹어봄

식후 혈당도 비슷하고 혈당스파이크 역시 없음


2조각이나 50g이나 비슷한게 신기

이 사람 전문가 아니고 여시들도 두 조각으로 방어 안된다는 의견 많으니 그냥 식전 20분정도에 채소 먹으면 좋구나 정도로만 참고!

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[Chovy]

요즘 파스타면 삶을 때
물 끓이고 재료 손질 할때 야채 한입씩 먹으면 딱 파스타가 완성됩니다 ㅋㅋ

[우린 눈을 가리고]

맞아요ㅋㅋㅋㅋ무조건 파스타 면끓일때 야채 조금씩 집어먹으면 식사시간 길어짐+혈당스파이크 방지로 넘 좋아요

[냐냥냥]

헐

[배워서남주나]

당 없는 단백질도 같은 효과가 있다 들었는데 맞을까여

[이르미 조르딕]

야채만큼은 아니더라도 단백질도 도움된다고 들었어요!!! 제일 좋은건 야채 > 단백질 > 탄수 순이지만 야채가 없다면 단백질이라도 먼저 먹는게 탄수를 바로 넣는것보다 좋다더라구요

[김형태]

그래서 구내식당에서 밥먹을때 꼭 양배추 샐러드 한줌 우걱우걱해요
여의치 않으면 밥먹기전 애사비 한잔

[르웰린]

오 저두요! 구내식당에 양배추가 있어서 좋아요ㅎㅎㅎ 어디서 보니 댓글에 채소를 맨입에 못드셔서 드레싱 조금 뿌려드셔도 효과 있다더라구요

[신뇽_]

아 그래서 늘 어느구내식당을 가도 양배추샐러드가 있는건가..!! 오늘부터 먹어야겟네요 ㅋㅋㅋ

[가수]

오

[이 훈 이]

반찬으로 양배추 샐러드 먹어도 돼여?

[사피]

오이나 토마토도 갠찬나여? 생양배추는 잘못먹어서리....