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포도나무밭ll조회 82118l 3
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하루 6시간만 잔 대가…25년 뒤 이렇게 변한다 | 인스티즈

25년간 충분한 수면을 취하지 못할 경우 우리 몸은 영화 ‘반지의 제왕’ 속 골룸처럼 변할 수 있다는 지적이 나왔다.
 
미국 뉴욕포스트는 영국의 침구 및 매트리스 회사 ‘벤슨스 포 베드즈'가 제작한 충분한 수면을 취하지 않은 이들의 미래 모습을 소개했다.

전문가들은 하루 7~9시간의 수면을 취할 것을 권장하고 있다.

벤슨스 포 베드즈는 수면 전문가인 소피 보스톡 박사의 도움을 받아 평균 6시간 잠에 드는 여성의 2050년 신체 변화를 디지털 렌더링을 통해 예측했다.
 
수면 부족 영향에 대한 학술 연구를 통해 만들어진 ‘한나’라는 이름의 여성 모델은 영화 ‘반지의 제왕’에 나오는 골룸을 연상케 했다. 목은 굽어졌고 머리카락은 얇아졌으며, 얼굴 살이 축 늘어졌다. 얼굴 곳곳에 주름도 가득했다.
 
보스톡 박사는 “한나는 수면이 전반적인 건강을 유지하는 데 미치는 전체적인 영향에 대한 생각을 자극하는 예”라며 “연구에 따르면 장기간 수면 부족은 비만, 심장병, 2형 당뇨병을 포함해 심장에 영향을 미칠 수 있는 질환에 걸릴 위험이 더 높아질 수 있다”고 말했다.

2015년에 발표된 연구에 따르면 만성적으로 수면의 질이 낮은 사람들은 노화 징후가 더 심할 뿐만 아니라 피부 장벽 기능이 저하되고 외모에 대한 만족도가 낮았다.
 
또 수면 장애는 탈모로 이어질 수 있다. 불충분한 수면은 머리카락을 더 기름지게 만드는 요인으로도 알려져 있다. 몸은 충분한 휴식을 취하지 못하면 스트레스 호르몬인 코르티솔을 더 많이 생성하는데, 이는 두피에도 해당된다.
 
한나는 대사 기능장애와 내장 지방의 축적으로 배도 나왔다. 충분히 잠을 못 자면 배고픔을 담당하는 호르몬인 렘틴과 그렐린이 감소해 식욕이 증가하고 복부 위주로 체중이 늘어난다.
 
또 근육량 감소로 인해 팔과 다리는 점점 가늘어졌다. 여기에 더해 한나는 심장병 징후인 발목 부종까지 겪게 될 것으로 예측됐다.

https://naver.me/5N1QxTET

 



 
   
저거 지금의 난대??
2개월 전
....
2개월 전
Ya
학생 글 지워
2개월 전
박동원  하드캐리
난 이미 골룸이야
2개월 전
아샷추 주세요  아이스티에 샷 추가
6시간도 못 자는 중인데요..ㅠㅠㅠ
2개월 전
설탕과재즈  재즈에 설탕을 묻혀
아니 ..6시간 정도는 봐줘요ㅠㅠ
2개월 전
황제 황민현  LOVE ALWAYS WINS
헐ᜊ̊ ̊ 저 맨날 6시간 자는데… 아니 수면 패턴 (깊은수면 얕은수면) 맞춰 자려면 11시에 자야 개운하게 깬다는데 일단 11시에 자는게 오바예요ㅠ
2개월 전
😥
2개월 전
용화  김성규의 사계절
글내려
2개월 전
😥
2개월 전
마이 프레셔스
2개월 전
리코타치쥬  ⋆ ˚。⋆୨♡୧⋆ ˚。⋆
😓
2개월 전
6시간도 못자는데,,,,,
2개월 전
😭
2개월 전
지용아  지용님 노래내주세요
진짜 열두시간 자도 더 잘수잇는데 세상이 날 가만안둬 ...
2개월 전
거울인줄
2개월 전
어라……거울이..
2개월 전
한국 근무시간 생각하면 보통 6~7시간 자지않나...ㅋ
2개월 전
4시간까지는... 봐주세요
2개월 전
대한민국에 태어난 죄...
2개월 전
근무 시간을 좀 줄여주던가..9-6가 뭡니까
2개월 전
난 망했어
2개월 전
25년 뒤면 뭐.. 50대니까요
2개월 전
수면부족은 몸의변화도 뚜렷하지만 지능도 떨어져서 진짜 잘자야돼요🥹
2개월 전
홉스 사진점  아 나 제이홉한테 도촬당함::
예??? 근데 나랑 닮은 것 같기도...😅
2개월 전
9시간 자려면 21시에 자야하는데요... 퇴근해서 씻고 밥먹고 바로 자야됨 그럼...,
2개월 전
4시에 퇴근하게 해줘라
2개월 전
한국인은 힘들다 ㅠ
2개월 전
회사만 일찍 끝내줘도 잘 수 있을텐데
2개월 전
한국에서는 매일 7시간 이상의 수면이 불가능함
2개월 전
시차(My Time)  온 세상이 너무 컸던 그 소년
5시반에 일어나야 해서 11시에 자는데 얼마나 더 빨리 자라고요...ㅜㅜ
2개월 전
아기 키우고 있어서.. 강제로 잠을 못자네요 🥲
2개월 전
6시간뒤에 저절로 눈이 떠지는데 억지로라도 더 자야 되나..?
2개월 전
근로시간을 줄여달라! 아무튼 줄여달라!
2개월 전
밥밥띠라라  B.A.P_gone
잠좀 푹자게 노동시간 좀 줄여줘요
2개월 전
잠을 길게 못 자요... 자고 싶은데 계속 알람 울리기 한시간 전에 눈이 떠져요ㅠㅠㅠ
2개월 전
회사를 어케다녀요 …
2개월 전
평일 6시간 주말 12시간은요,,,,?
2개월 전
;아닌것 같은데요 ...ㅋㅋ걍 누가 대충 만든듯해요
우리 가족 전부 4-6시간 자는데 모두 바른자세+ㄹㅇ동안임. .ㅋㅋㅋㅋ저건 무슨 사람 아닌것 같이 그려놨어요ㅋㄱㅋ 애초에 6시간 이상 자는 성인이 얼마나 있다구

2개월 전
내 미래...
2개월 전
6시간이면 많은거 아닌가여..
2개월 전
울면ㅇ않되  난얼은이니까...!
골룸나라가 되...
2개월 전
8시간을 자게 해주세요 그럼 ...
2개월 전
😔
2개월 전
잡채볶음밥  안먹은지 오래됨
진짜 잠이 중요한거맞음...근데 그게 안지켜짐ㅠ
2개월 전
ㅜㅅㅜ
2개월 전
아무리 오래자려고해도 7시간을 못채워요 주말아니면..
2개월 전
6시간이 적은가? 잠 잘 시간 많아도 그 정도 자는데
2개월 전
裝道 최종수  인간태풍
근무시간 조절해주던가..
2개월 전
ahffkdy  세븐틴🩷🩵
4시간씩 수면 3일째에 이 글을 보다…🫠오늘은 무슨 일이 있어도 일찍 자야겠다
2개월 전
🥲
2개월 전
ㅠㅠ
2개월 전
이햇짠  ʕ•⍝͡•ʔ
더 자게 해주던가..
2개월 전
한국에서 직장인이 7~9시간 이상을 자는건 ㅅㅈㅎ 너무 어려움..
1개월 전
25년 후면 그냥 노화아닌가
1개월 전
남금짝  빅쮸 베리베리
내가 6시간만 자고싶어서 6시간만 자나... 일하고 씻고 바로자면 7-9시간 가능이겠지만 그렇게 살거면 뭐하러 태어남 ㅠ
16일 전
진짜넘하노
14일 전
짱뚱이  푸른 파도가 멈추지 않도록
빨리 죽어야겠다....
12일 전
근무시간이나 줄이고 수면시간 늘리라고 해라 ㅋㅋㅋㅋ 어이가 없네
12일 전
   
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