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근육 성장에 수면시간이 주는 영향.jsp1

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이 글은 1년 전 (2024/12/23) 게시물이에요

근육 성장에 수면시간이 주는 영향.jsp | 인스티즈

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근육 성장에 수면시간이 주는 영향.jsp | 인스티즈

평소보다 1시간 덜잤을뿐인데
근손실이 훨씬 많아 졌음
그 이유는 수면부족으로인한 부정적인 호르몬의 영향
결론은 근육키우고싶으면 충분히 자라

요즘 저도 운동 열심히 하는데 근육이 안크는 이유가
일 4-5시간의 적은 수면에도 큰영향 있었네요ㅠ

해당 유튭 풀영상

www.youtube.com/embed/qN-dEEcsNnw

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