의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg

뒷부분에 인터뷰에서 나온 의사쌤이
허리 코어 근육 강화 운동이나 스트레칭으로
허리 건강을 챙기는 게 가장 중요하고
의자에 앉을 때 의자 끝에 엉덩이를 깍 붙이고 앉는 것보다는
살짝 앞으로 더 나와서 정자세로 앉는 게 좀 더 쉽대
발이 바닥에 안 닿으면 발받침 쓰래








영상

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www.youtube.com/embed/gY0TLTQlLGQ

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[김찌볶음밥]

허리보다 계속 앉아있으면 종아리 붓는 느낌이 너무 심해서 아빠다리 하게 돼요ㅠㅠㅠ