매우 충격적인 내장지방 빼는법...jpg

먹어서 빼기



정제탄수 액상과당 집어던지고 야채,단백+반공기 밥 식단했다고 함


잘묵으시면서 몇킬로 금방빼심

내장지방 전문의 피셜

먹어서 지방 제거

[갓지은]

육류와 탄수화물을 빼면 더 먹을 이유가 없는데... 큰일이네요

[Sejong the Great]

모든 탄수 아니고 정제 탄수만요!

[냥냥냥냥냥냥냥냥냥냥]

정제 탄수면 라면 칼국수 이런 건가요...? ㅜ 쌀밥은 괜찮나요

[스르르르륵]

곡물 섞으면 더 좋아요! 현미밥 이런거..

[dadadora]

현미칼국수도 되나요..? 현미잔치국수 현미 수제비 현미 옹심이 현미 옹심이 미역국 현미 떡볶이 현미 라볶이

[호놀룰]

dadadora에게
원물 그대로? 섭취하는 게 제일 좋져 가루내면 이점 별루 없어요.. 과채 즙내지 말고 그대로 먹으라는 말이랑 똑같음

[dadadora]

호놀룰에게
힝 ㅠㅠㅠ

[로딩 중]

dadadora에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[새싹보리]

익히지 않은 채소…? 가 좀 힘들다…
익힌 채소는 좋은데ㅜㅠ

[태호건곤범궁오둥]

22... ㅠㅠ익히지 않으면 뭔가 비린내? 난다구요...

[호호바오]

쌈채소 샐러드채소를 드세요

[이세돌 주르르]

버터레터스 같은 안비린 채소도 있어요

[아르기닌]

찜야채가 생채소보다 좋습니다.. 생야채는 장내가스유발하고 소화가오래걸려 소화기관 장이약하신분들은 찜야채를드세용

[이사중]

아 다행이네요 감사합니다

[늘픔]

육류 너무 좋아하는데요😢

[영원을 노래하는 뉴이스트]

근데 왜 안 익힌 채소일까요?

[BTS&ARMY]

확실하진 않지만, 식이섬유가 풍부해서 그런거 아닐까요?? 보통 익히거나, 가열하면 그게 파괴가 되기도 하니까…

[섭섭행]

배달 끊어야지..

[rkawkxnlrla]

저는 왜 포케만 먹늨데 살이 안빠질까요ㅜㅠㅠㅠ

[자탕]

포케 소스가 당류 많아서 일 수도 있어여!

[ＷayV]

소스를 빼보셔유 저두 포케 러버였는데 현미랑 메밀면 번갈아 먹고 소스 빼니까 응아도 잘나오구 살도 3키로나 빠졌어여 한달동안

[쇼콜라체리밤]

혹시 포케 매일 드셨나요?

[ＷayV]

아녕 2주에 하루는 치팅데이로 정해서 술도 마시고 마라탕 치킨같은 기름진거 먹었ㅇㅓ여!!!

[팡팡내]

맨날 클린하게 먹는데 양 안줄이니까 안빠짐…
통통>보통에는
해당하는데 보통에서 마름으로 갈 때는 안통하는거 같아오 ㅠㅠ

[폴 아트레이데스]

근데 확실히 채소위주 식단 3일만 해도 몸 라인 달라지는거 티나용

[마침내..]

저거땜에 살을 못빼요 정제 탄수화물 액상과당 등등...못잃어...ㅠㅠㅠㅠㅠ

[안녕 나의 빛들아]

진짜예요 병원에 한달반 입원하면서 아무것도 못먹고 못움직이고 병원밥만 제시간에 삼시세끼 챙겨먹었더니 15키로 빠졌고 요요도 안왔어요

[챠챠초초]

직장인들은 저렇게 챙겨먹기가 어렵죠 ㅠㅠㅠ

[재나]

저 진짜 자취시작하고 귀찮아서 안 먹고 집에 음식 자체를 안 둬서 지인짜 안 먹거든요 냉장고에 뻥안치고 사과랑 마요네즈밖에 없을 정도인데,, 귀찮아서 안 먹으니까 7키로 빠지고 2년 얼떨결에 유지 중인데 규칙적으로 잘 먹으면 빠질까요..? 하루에 샌드위치 하나 점심으로 사 먹고 안 먹어요

[말랭이]

나이 더 먹으면 건강 진짜 망가져요 ㅠㅠㅠㅠ영양있는 규칙적인 식사는 꼭 필요해요.. 저도 20대초반에는 진짜 안먹었는데 나이먹으니까 각종 면역질환 걸리는중이라
후회돼서 말씀드려요ㅠㅠㅠ꼭 챙겨드세요 샌드위치로 때우지마시고 건강한걸로 조금씩만 드시면 살은 찌지않을거 같아요!

[태민이]

전 그냥 차전자피로 식이섬유 채워요... 이렇게 평생 못 살아요

[E X O - K]

저 이거 백프로 따라한건 아니고 회사에서는 회사밥 먹고 집에선 집밥 + 채소 곁들어서 먹으니 3~4키로 감량했어요 체중계도 몇달 안재다가 쟀는데 감량해서 더 놀란.. 진짜 스트레스 안받고 빼기 가능해요

[E X O - K]

솔직히 삼겹살 치킨 이런거 다 먹었는데도 빠진거 보면 샐러드 닭가슴살만이 정답은 아니라고 생각해요

[보라돌이뚜비두밥]

초라한 밥상... 쉽지가 않네요

[박준식]

익히지 않은 채소가 더 좋나요? 익힌 채소는요? ㅜㅜ

[박준식]

육류 줄이는건 너무완전가능인데 정제탄수가 진짜...ㅜㅠㅠ 빵 떡 면 못잃어...................

[BLOO]

요새 도시락싸면서 자연스레 저러고잇은데 운동도 안하는데 오키로 빠져서 ..? 함

[튜슬리스]

군침이싹가시네

[Sabrina Claudio]

근데저두 평소에 배달음식이랑 면요리 많이 먹었는데 최근에 다치면서 한식 먹었거든요?! 먹는 양이 줄기도 했었지만 다시 양 늘어나고 군것질 좀 해도 계속 살 빠진 상태 유지하구 예전으로 안 돌아가요...

[개굴개굴개굴]

저한테는 이런 말이 덜 먹으라는 말보다 어려워요..

[뿌뿌핑]

다 떠나서 그냥 과하게 먹지 않고 나쁜 음식(다들 생각하는 그런거) 안먹으면 빠지거나 더이상 찌지 않고 유지됩니다! 진짜 먹고 싶은 과자가 있다, 하면 3,4개정도만 먹는다던가..

[정다운]

저렇게 먹고 운동은 어떻게 해야 하나요? 근력운동을 하고 싶은데 20층 계단타기 이틀에 한 번하고 러닝도 교차로 이틀에 한 번씩 5km하면 좋을까요?

[포도마요]

유튜브에 근력운동 루틴 나와있는거 따라하셔도 충분해요! 막 첨부터 과하게 하실필요 전혀 없어요 ㅎㅎ
저도 유튜브 홈트로 5키로 뺐었어요!ㅎㅎ

[붕어밥]

말씀하신건 근력운동이 아니고 유산소 운동이에요 근력운동은 아령이나 운동 머신으로 하는 힘쓰는 운동이에요

[포도마요]

극단적인 식단절제로 스트레스받다가 입터져서 요요오는것보다
건강하게 영양챙긴 식단으로 세끼 잘 먹고 간식, 음료 끊고 운동하는게 훨 건강에 좋습니다 ㅎㅎ
살이야 좀 천천히 빠지겠지만 장기적으로 본 입장으로썬 이 방법이 젤 좋아요!

[이게뭐람?]

이미 그렇게 살았는데 더 초라해져야할까요.... 생선 매달아 놓고 밥 한번 생선 한번 봐야할까요ㅠㅠ

[Common]

같은 양을 먹어도 정제 탄수화물에 튀기거나 짜고 단 식단보단 식이섬유 가득하고 조리방법은 삶거나 찌는 식단이 장내 건강에 훨씬 좋죠. 독소가 제거돼서 부종만 빠져도 살은 빠집니다. 생리 주기 불규칙한 여성분들 중에 밀가루(빵, 면 종류)나 단당류 자주 섭취하는 편이면 이것만 끊어도 생리 주기 돌아올 정도로 식단은 너무 중요해요.

[곰돌이푸]

다른 이야기이긴한데 어디서 봤는데 피부 좋아지는데 가장 효과적인 게 굶는거래여

[세봉이가댜]

한식밥상+간식절제+운동=내장지방 훅훅 빠집니다 바지 들어갈때 쾌감ㅠㅠㅠ