살 빼려면 인터벌보단 저강도 유산소를 길게 해야돼 - 인스티즈(instiz) 이슈 카테고리

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	짙은별밤 마지막줄이 핵심이네 3개월 전
	솜몽냥 냥 시간이 없는 현대인에겐 긴 운동이 어려워요.. 사실 인터벌 러닝 하는것도 극강의 효율을 내려고 하는거라ㅠ 저도 시간 많이 내서 오래 러닝하고 싶네요 3개월 전
	준쨩안뇽? 10키로 빼서 유지어터로 지내는 중이긴 한데 앞자리 한번 더 바꾸고 싶지만 그러면 식단을 진짜로 해야돼서... ㅜㅜ 아 식단없이 안 되나 흙 3개월 전
	전도연 무뢰한 식단 하고 저렇게 하면 확실히.... 잘 빠지기는 해요 3개월 전
	식빵팝콘 소복소복냠냠 🍞 근데 저러면 시간을 얼마나 집아야 하는 거예요? 1시간? 3개월 전
	벤톨이 ٩(ˊ ᗜˋ)و 오히려 존2 러닝이 체지방 감소에 더욱 좋다니 개꿀이란 생각이에요... 그냥 천천히 3~40분 이상만 뛰면 된다니! 다들 해보세요! 3개월 전 묭키 혹시 천천히라는게 나이도 몇도인지 알려주실 수 있나요? 6정도? 3개월 전 혲 사람마다 다른데 최대 심박수의 60~70퍼 정도가 좋다고 들었어요 3개월 전 벤톨이 ٩(ˊ ᗜˋ)و 보통 존2는 뛰면서 숨은 차지만 대화가 가능한 정도라고들 하더라구요 심박수로 나누기도 하는데 정확한 방법은 유튜브로 한번 영상 시청해보시길 권해드려요! 3개월 전
	Lueing 일도 해야되고 집안일, 출퇴근, 샤워, 식사, 공부, 수면을 해야하는 저에게는 비경제적이네요 3개월 전 캐리어 한번 시도해보세요 저도 출퇴근 시간 편도 1시간반인데 존2 새벽 러닝하고 더 좋아졌어요 3개월 전 순풍산부인과 혹시 기상시간이랑 출근시간 여쭤봐도 될까요…? 출근에 1시간 반 걸리시는데 새벽 러닝하려면 대체 몇시에 기상하시는건가요…?ㅠㅠㅠㅠㅠ 1개월 전
	10시 25분 쨘 밥 줄이러 갈게유... 3개월 전
	히음 밥줄여... 3개월 전
	후룰루90 삘리 걷기는 되나욤? 3개월 전 수능망함 약간 숨찰정도로 빨리 걸으니 살 쭉쭉 빠진다. 나 그렇게 10키로 뱀 3개월 전 후룰루90 10키로빼는데 몇개월 걸럈어? 하루에 몇시간 정도 걸었어?? 혹시 20대야? 3개월 전 수능망함 사실 난 닭가슴살이라던가 토마토 이런거 싫어해서, 그냥 평범한 한식먹었음. 간식만 참았을뿐이지, 다이어트 식단은 아니었다. ㅋㅋ[....] 하루에 3시간 걷고 3개월 걸려써. 3개월 전 수능망함 음식으로 스트레스 안받고 이렇게 뺴는거면 난 나쁘지 않다고 생각 ㅋ 3개월 전 수능망함 아니 나 30대 3개월 전 후룰루90 감사 나도 다시 해봐야겟다 ㅠ 3개월 전 수능망함 후룰루90에게 다들 식단식단 하다가실패 많이 하더라... 그냥 평범하게 적당히만 먹고 매일 꾸준히 해.그럼 진짜 음식에 스트레스 안받고 빠지더라 3개월 전 후룰루90 수능망함에게 맞아 식단하다가 결국엔 못참고 폭식 ㅠ 도움 됐어 감사 3개월 전
	TACO 220에서 나이 뺀 거의 60~70퍼센트만큼 심박수를 유지하면서 빨리 걸으면 체지방 연소가 가장 활성화된대서 요새는 안 뛰고 그냥 걷기만 해요 3개월 전
	라랄라라라 뭐지 어느 유튜브에선 길수록 효율 떨어진다고 짧고 빠르게 하라는 영상본거같은데,, 말이 다 다르네용 ㅜ 3개월 전
	방탄소년단 진♡ 스치면 인연 스며들면 사랑 몇 분 정도해야 할까요? 3개월 전
	미소년 밥 줉여..... 3개월 전
	배디 싸이클만 타도되나용 3개월 전
	임웅재 임시완죽도록사랑해. 흐음... 3개월 전
	까꾸루 싫으면 밥 줄여 흑흑 ㅠㅠ 3개월 전
	진눈깨비온다 막줄.. 2개월 전
	득근득근 막줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짧고 간결하게ㅔ 뼈때리네 1개월 전
	ㅋftㅣㅡ 꾸준히 운동하면 저강도의 기준이 올라가고 -> 저 천계 30분~1시간 타는데 레벨 2고 속도 0.4로 타는데 심박수 150대 나오거든요 말할정도 됩니다 처음엔 5분도 못탔어요 저강도 기준이 올라가는게 맞는듯 1개월 전
	저너누우 수영이 그래서 전 너무 잘 맞았어요 천천히 자유형이나 평영으로 1000에서 1500 돌면 한 3-40분 지나 있고 효과도 좋더라구요 1개월 전
	늘픔 Yet To Come 💜 시간은 어느정도로 해야할까요? 1개월 전

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