앞으로 혈당관리는 유재석처럼 (꿀팁)

[호두찡]

😂

[미츠네_하쿠]

👍

[윤영화앵커]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ천재다 천재야

[날아라삐약이]

😂

[노윤서]

진정한 제로!!

[제롤]

😂

[네모빔맞은메모]

👍

[아르기닌]

실제로 혈당스파이크를 유발하는 식품과 지방을 함께섭취하면 훨씬 안정적입니다

[Gigi Hadid]

근데 탄+지 조합이 살찌는데 직빵이라는 얘기를 들은 것 같은데 보통 혈당스파이크 유발자가 탄수화물이고... 지방이랑 같이 먹을 때 혈당스파이크를 방지한다는 거면... 혈당은 안정적이나 살은 찐다는 건가요?? ㅠㅠㅠ

[아르기닌]

뭐든 많이먹으면 찌죠...우리가 가장중요하게생각해야하는건 먹은걸 에너지로쓰느냐, 에너지로쓰고도남을만큼이라 축적되느냐 입니당
그렇다고 풀떼기만먹으면 오히려 에너지는 떨어지고 대사도 고장나니 탄단지(필수영양소임 진짜 기본영양소)를 잘 구성해서먹는게중요하져

[아인생이란]

맞아요..혈당은 ㄱㅊ을지라도 살은찔수있고요 ,지방때문에 오히려 혈당이 밀릴수도있습니다..혈당은 총탄수양조절과 운동이 핵심인거같아요 ㅠ

[제주감귤말랭이]

😂

[Foxsay]

진지해지자면 우리가 흔히 먹는 백미 섞은 보리밥이나 현미밥은 아무 의미 없습니다 혈당 똑같이 오르고 그냥 자기위안 정도의 용도예요!

[뉴뉴뉴뉴뉸]

현미100은 좋은가요

[여름이다]

22 현미100은 어떤지 궁금해요

[_luvu_]

헉 똑같이 올라요?!

[뵤리뵤]

왜 똑같이 오르는 거예요??

[박동원]

현미도 백미보다 약간 낮을 뿐 당질이 많거든요
혈당관리를 하시려면 현미밥 보다는 잡곡밥이 더 좋아요
특히 귀리 같은거 함량을 높여서...
그래도 현미가 백미보다는 혈당이 덜 오르는게 사실입니다 똑같이 오르지는 않아요
제가 혈당측정 매일하는데 백미보다는 현미가 낫고, 다 떠나서 백미를 먹든 현미를 먹든 먼저 채소 섭취 하는게 혈당에 제일 좋습니다.

[뵤리뵤]

오오 감사합니다!!!

[더이상 할 게 없겠지]

헐... 감사합니다

[영어]

전 사실 그것보다는 그냥 탄수화물 양 자체를 줄이는게 가장 좋던데
혹시 적게도 먹어 보셨나요??
저랑 같은 혈당추이가 나왔는지 궁금해서요

[박동원]

저는 적게 못먹어욧! 돼지라고욧!
농담이고 사실 당뇨 관리엔 탄수화물 양 줄이는게 제일 좋죠 맘 같지 않아서 그렇지

[아기공룡]

ㅎㅎ

[금강선]

애사비를 즐겨먹읍시다~~!!

[Aaron]

애사비 산성이 너무 강하다고 장복하지 말라던 글도 있더라구요

[꿈결버블글리터]

저속노화쌤 뒷목잡음

[뮤뮤이]

아 진자 개웃기다 규현 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[후시딩]

👍

[RIIZE_원빈]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[샤플리]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[페페페펠]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[Daybreak]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 저런 생각으로 라면먹을때 샐러드를 왕창 먹습니다^^ 안먹는것보단 낫겠죠 껄껄

[Sdhjkgjyyst]

하지만 정말로 효과가 있는걸요!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식빵같은것도 식빵 하나만 먹을때보다 야채처럼 섬유질이 포함된 크림치즈와 함께 먹을때 혈당이 비교적 더 안정적이라고 하더라구요. 다만 함께 드실거라면 샐러드의 야채부분을 라면물을 올리면서 먼저 천천히 드시다가 라면이 완성되었을때 같이드시면 같은 식단이어도 더 효과가 좋을 것 같아요

[펭-바]

ㅋㅋㅋㅋ그치제로다

[RUSSELL]

그래서 저는 비빔면 먹을 때 무조건 깻잎에 싸먹어요 혈당도 제로인데(?) 물리지 않고 2개까지 들어감

[MY GYU]

ㅋㅋㅋㅋ 제로매니아 조규현 ㅋㅋ

[다귀찮]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제로네!!!

[냥냥냥냥냥냥냥냥냥냥]

그냥 맘대로 먹다 죽을란다......

[손나은]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[Don’t be lonely]

👍👍👍

[후회공]

천천히 100으로 올 리는 거 바로 100으로 올리는 거 합쳐지면 200인데 하핳 (진지

[딸기꽃]

아니 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[꾸깃펭수]

👍

[최병찬]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[핫슨]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ