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걷기 운동으로 만족하는 사람들 뼈때리는 작가님23 l 정보·기타
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백구영쌤ll조회 17117l


걷기 운동으로 만족하는 사람들 뼈때리는 작가님 | 인스티즈
걷기 운동으로 만족하는 사람들 뼈때리는 작가님 | 인스티즈

골절상 입음

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😥
어제
아무것도 안하는것보다 낫지 ㅋㅋ
어제
꿈꾸는 아이  ->내 인생을 살기
😲
어제
뭐 해야하는지 ….추천해주든지
어제
바로 위에 더욱 효과적인 근비대를 원한다면 계단을 두 칸식 오르는 것을 추천한다고 하네요
문맥상 그 전에 계단 오르기 및 다른 운동들을 알려준것 같아요.
어제
오모나 고맙습니다 천국의 계단이라도 열심히….
어제
천국의 계단 효율 좋기로 유명하죠!! 득근하세용👍
어제
계단 두칸씩 걷는거 일단 한칸씩 걷고 난 후에 익숙해지면 해아함...
두칸씩 걷다가 가랑이 너무 아픈게 며칠감ㅋㅋㅋㅋ
어제
....🥲
어제
해왕성  그동안 잘 해왕성:)
😂
어제
근데 진짜 걷는 거 효과 없어요..? 🥺
어제
있어용 근데 설렁설렁 산책하듯이 걸으면 안되고 빡!빡! 걸어야해요 파워워킹!!
어제
빠른걸음 정도면 되나요?? 굳이 런닝 아니어도??
어제
넵 빠른걸음도 좋아요! 힘빼고 산책하듯이 걷는거만 아니면 괜찮더라구요
어제
감사합니다!! 앞으로 더더 빨리 걸어야겠어요!!
어제
엑디주에게
힘차게걷는게 포인트더라구용 특히 뱃살에 아주 굿굿 파이팅입니당😄
어제
Daybreak에게
오 힘차게, 빨리 걸어여겠어요! 감사합니다!!
어제
산책하기 - 자세 잡고 걷기 - 파워워킹 - 빨리 걷기 - 살살 뛰기 - 짧은 조깅 - 장거리 러닝 순으로 레벨업하기 위한 전단계라고 생각해야 해요 본문도 구구단이라고 했듯이 구구단에서 시작해서 미적분까지 가면 됩니다~ 계속 구구단만 하고 있으면 의미가 없죠
어제
파워워킹으로 18키로 뺐어요
어제
스텝퍼 하나씩 장만하세요 ㅋㅋㅋ
어제
Honey잼  달콤해요
맞아요 걷는건 운동이 아니라 그냥 생활 움직임(?)으로 들어간다고...물론 아무것도 안하는것보단 낫다곤 생각하지만요
어제
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
어제
서울대 재활의학과 교수라고 하네요
어제
   
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