운동할때 15번 3세트 이런 옛날식으로 하지마세요 (체력을 기르려면 시간을 정해놓고 하기) - 인스티즈(instiz) 이슈 카테고리

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운동할때 15번 3세트 이런 옛날식으로 하지마세요 (체력을 기르려면 시간을 정해놓고 하기)2 l 팁·추천

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운동할때 15번 3세트 이런 옛날식으로 하지마세요 (체력을 기르려면 시간을 정해놓고 하기) | 인스티즈

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운동할때 15번 3세트 이런 옛날식으로 하지마세요 (체력을 기르려면 시간을 정해놓고 하기) | 인스티즈

운동할때 15번 3세트 이런 옛날식으로 하지마세요 (체력을 기르려면 시간을 정해놓고 하기) | 인스티즈

요지는 계속 같은 강도로만 하면 익숙해졌을때 운동이 안되니 시간을 정해놓고 몇번을 더 할수있는지를 체크하라는 것

죽기전에 해야할 운동으로

스쿼트
런지
푸시업
플랭크
크랭크

그리고 살은빠졌는데 배만 안빠지는 이유는
운동을 안하고 식이만해서 그렇다고합니다🥲

자세한건 영상으로

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