드라마틱하게 나트륨 섭취를 줄인 한국

9개월 전l조회 132947

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이 글은 9개월 전 (2025/3/11) 게시물이에요

한국인들 예전에는 짜게 먹었던 게 맞는데

드라마틱한 수준으로 나트륨 섭취가 줄었다고 함

세계보건기구(WHO)가 발표한 점수표인데

점수가 높을수록 나트륨을 줄이기 위한 노력을 열심히 했다는 뜻임

한국 제법 열심히 했음ㅋ

나트륨 섭취량(2019년 기준)

일본>>>>>미국>영국>>한국>>핀란드>>>>캐나다

이 정도면 한국 괜찮네..

근데 반전은 WHO 나트륨 섭취 권고량이

2000mg/일이라는 것임(하늘색 선)

(한국은 평균 약 3200mg/일)

전세계 대부분 국가들이 짜게 먹고 있음

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아무도 지키지 않는 권고..

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	ekksakliw 아무도 안 지키는 권곸ㅋㅋㅋㅋㅋ 9개월 전
	BlueU 이제 설탕도.. 9개월 전
	맥아더 많이 사랑한 죄 잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 9개월 전
	냥이들귀여워 좋은 현상이네요 이제는 제로슈가 저당 유행이니까 당섭취도 많이 줄어들듯 9개월 전
	파워퍼프걸 버블 '^' 외국이 너무 짜게 먹는 듯 함… 9개월 전
	살좀빼고싶다 뱃살좀어떻게해봐 한국은 솔직히 나트륨보다 당류를 더 신경써야함 어느순간 1L짜리 컵에 테이크아웃 음료 마시는게 습관화 되면서 어린애들부터 성인까지 심각한수준이고 디저트류 유행하는 영향도 있고 식당도 예전에는 이렇게까지 음식이 달지 않았던것같은데 요즘은 어딜가도 단맛이 기본베이스임 굳이 그렇게까지 달지않아도 될것같은 음식들도 과하게 담 달아야 맛있다라는 생각이 정착되면서부터 그런것같은데 단맛중독수준인듯... 9개월 전 츀킨 공감 진짜 해외 몇 달 있다가 와서 오랜만에 밥 사먹으면 당황해요 음식이 달고 느끼해서 ㅋㅋㅋ 9개월 전 그리운 일상 22 단맛이 나면 더 맛있게 느껴져요ㅠ 9개월 전 냥이들귀여워 당섭취도 줄어들고 있어요 그냥 좀 잘됐네 하고 넘어갈수도 있는거지 이 와중에도 굳이굳이 본문에도 안 나오는 단점 찾기 요즘 커뮤가 분노중독에 부정적인게 인기이긴 하지만 9개월 전 하트리스 그래서 요새 유행이 대체당 이고 제일 많이 팔리는게 펩시제로인데 음식 당류도 비교하면 적을걸요? 9개월 전 하트리스 우리 국민의 에너지 섭취량과 당 섭취량을 산출한 결과, 1일 평균 에너지 섭취량은 1,968kcal이고 1일 평균 당 섭취량은 58.9g이었다. 이는 미국 106g, 캐나다 110g, 영국 75.1g~107.1g 등 다른 나라의 1일 평균 당 섭취량과 비교 시 과잉 섭취를 크게 우려할 수준은 아닌 것으로 보인다. 라고 질병관리청에서 통계 냈내요 9개월 전 SO HEE 안좋은 식습관을 경계하는건 좋은 행동이라 생각해요 9개월 전 박준식 진짜요 밖에서 사먹는 음식 진짜 달아요.... 9개월 전 루룰루루 맞아요 전에는 그냥 생각없이 음료 마셨는데 어느순간 영양성분 보니까 레귤러 한잔에도 당류가 50-70이라 알고보니 못 마시겠더라구요.. 9개월 전 Satoru Gojo 괜찮아 난 최강이니까 다들 음식으류 스트레스 풀어서 그런거 아닌가 싶어요 쳇바퀴같은 인생 슈가하이라도 와야 팍팍한 인생 살아지니까 9개월 전
	나도 이 댓글에 답글 달기
	츀킨 그래서 음식이 밍밍해지고 그 허전함을 매운맛하고 단 맛이 채우기 시작…. 짠 걸 적게 먹으면 나트륨 섭취량은 적어지는 거라 짜도 상관 없는데 짠 맛 자체를 기겁하는 사람들이 많은 거 같아요 9개월 전
	봄날의춘심 이젠 단맛과 싸워야 하죠 ㅠ 9개월 전
	슈조 나도 모르게 언제 줄였데...? 9개월 전
	뿝삐 어떤식으로 조절을 한거지 ? 나도모르게 조절되었군 좋네여 9개월 전
	까르보나랄 오히려 외국가면 음식이 너무 짬 9개월 전
	뇨뇸 몬가 음식 본연의 맛을 좀 더 중시하게 된 것 같지 않아여? 오디 유행의 민족 아니랄까봐 우욱 짜랑 으웩 달아도 전염되어 가고 있는 너낌.. 심지어 저속노화까지 유행중이라 밍밍하면 음 저속노화의 맛 베뤼쏘굿이고.. 당폭탄 디저트랑 액상과당 음료도 옛날에는 뭣모르고 자주 마시는 분들이 많았다면 지금은 다들 알고 있기 때문에 마시는 사람 안 마시는 사람 갈리는 느낌이에여 아니면 먹더라도 지금 운동마저 유행중이기 때문에 클린식+운동 방패로 디저트는 가끔! 양조절만 하면! 먹어도 댄다! 하시는 분들도 많구영 여기다 식후산책까지.. 식당도 반찬이 너무 달고 짠 가게보단 간이 딱 맞는 식당이 더 인기 좋기도 하구영 9개월 전
	잘산다 난 요새 반찬들이 왜케 단지 모르겠던데 약간 간식먹는 이상한 기분 9개월 전
	늘픔 Yet To Come 💜 이젠 탄수화물 단게 문제... 9개월 전
	22nd 대신 더 달게 먹는거 같아요 음식이 다 달아... 9개월 전
	TXT 최연준 빅히트 전설의 연습생 나트륨보다 단맛이 너무... 당류 줄이는 식단 한창 하다가 외식이나 배달 좀 시키면 요즘 식당 음식들 먹으면 다 너무 달게 느껴져요 9개월 전
	닳다 어케함? 9개월 전
	파인애플스무디 하지만 설탕이...!! 9개월 전
	세경씨 근데 아직도 짜던데 예전엔 정말 소태같았나보ㅓ요 9개월 전
	에이티즈 최산 이제 탄수화물 당류가 문제죠..ㅠㅠ 저도 한국음식이 오히려 안짜다고 느낀적 많아요 9개월 전
	아샷추 주세요 아이스티에 샷 추가 해외가 더 짠거 ㄹㅇ임 괌에서 치킨 가라아게 먹었다가 염전에 굴린 급으로 짜서 뱉었어요 9개월 전
	멍뭉머 멍멍머어어머멍 일본이 미국보다 더 짜게먹는구나.... 9개월 전
	박준식 ㅁㅈ요... 일본 살 때 너무 음식 짜고 달아서 진짜 힘들었음.. 9개월 전
	도화선 저염식 오히려 몸에 안 좋아요 짜게 먹는 게 아니라 음식에 설탕이 이것저것 들어서 문젠 거고, 짜게 먹는 만큼 물을 많이 안 마셔서 문젠 거고, 천일염이 아니라 정제염만 먹어서 문젠 것도 있어요 소금이 문제라면 일본이 더 짜게 먹는데 왜 장수하는 나라겠어요 프랑스 친구나 외국인들 얘기 들어보면 우리나라 음식 진짜 달다고 얘기합니다. 뭔 음식을 먹어도 진짜 달다고요. 진미채 간장계란 이런 것만 봐도 설탕 들어가는데 반찬마다 설탕 섭취가 엄청 나죠 살찌는 주범이 설탕 당인데 희한하게 소금은 악 취급을 하고 본문처럼 당섭취 권고량, 수치 이런 건 인티 보면서 한 번도 본 적이 없네요. 9개월 전
	말티즈는 참지않긔 크르르르르르 일본 음식 진짜진짜 짜요.......염분땜에 하루종일 몸이 팅팅 부어있던 기억ㅠㅠ 나트륨 마니 줄였으니 이젠 설탕 줄입시다...! 요즘 음식들이 다 너무 달아요...이젠 진정 설탕을 줄일때.... 9개월 전
	망고쩰리 짠게 줄어들고 달콤해짐...ㅜㅜㅋㅋㅋ 9개월 전
	meoyo 한식 중에 짜다고 느꼈던 음식이 일본 음식보다 덜 짜요.... 일본에서 라멘 먹고 너무 짜서 입이 얼얼했음 9개월 전 Satoru Gojo 괜찮아 난 최강이니까 22 9개월 전
	강준영 제로 해외를 일본밖에 안가봐서 비교대상이 일본뿐이지만 일본 음식 진짜 달고 짜고 달고 짜고 느끼해요 9개월 전
	유월 미국 피자먹고 진짜 기절할뻔 소금 씹는줄 알았어요 9개월 전
	신 신 유 신나모롤 제발 음식에 설탕좀쥴여주세요.. 9개월 전
	룰루랄라링 어쩐지 해외음식들 엄청 자극적이더라 9개월 전
	Center of Gravity 짱구리 우리는 국때매 소비량이 많았던거지 일반 요리는 외국음식 겁나 짜요 국만 좀 슴슴하게 먹으면 됨 뼈해장국 외식하면 너무 짜서 물부어 먹어요 ㅋㅋ 9개월 전
	진눈깨비온다 저속노화가 떠서 그런듯 9개월 전
	strony 이제너무달게먹음 한정식집갔는데 달아서 놀랐음 9개월 전
	Satoru Gojo 괜찮아 난 최강이니까 아무도 지키지 않는 권곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 9개월 전
	아인생이란 사실 소금은 ㄱㅊ고 설탕이 문제인데.. 9개월 전
	박세웅(1995.11.30) 제법 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8개월 전
	나른함 당류나 줄여야함 6개월 전