스트레스 받고 있다면 잘때 '이 자세' 나온다…엎드려 자면 노화 징후

전문 심리학자가 심한 스트레스를 받고 있다는 것을 나타내거나 반대로 스트레스를 키우는 수면 자세 5가지를 밝혔다.

미국 필라델피아 앤코라 정신병원의 임상 심리학자인 카일 오스본 박사는 영국 일간 데일리메일과의 인터뷰에서 “스트레스와 수면의 질이 밀접한 관련이 있으며 스트레스는 수면에 영향을 미치고 수면 부족은 스트레스를 악화시킨다”고 말했다. 이어 “신체와 정신이 스트레스를 받고 있다는 명확한 지표라고 말하는 일반적인 수면 자세가 있다”고 덧붙였다.

전문가들은 옆으로 자는 것이 가장 좋은 자세라고 말하지만, 스트레스를 받을 때는 플라밍고나 나무타기 같은 자세로 몸을 비틀 수도 있다고 한다.

미라 자세= 수의를 입은 미라와 비슷하게 다리를 쭉 뻗고 팔을 가슴 위로 교차한 채 등을 대고 누워 있는 자세다. 코골이와 수면 무호흡증을 줄이고 척추 정렬을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 가슴 위로 팔짱을 끼고 뻣뻣하게 자는 것은 불안, 방어적 또는 좌절감을 느끼고 있음을 나타낼 수도 있다.

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[hiaeduda]

늘.

[코코봉봉]

저자세아니면잠이안옴 하지만어깨아픔

[빛나고있어]

22

[손훙민]

항시.

[라즈베리베리굿]

헐 맨날 저렇게자는데.. 저게 젤 편함 ㅠㅜ

[우걀걀]

나잖아

[운정한]

백날천날 절케 자는데

[햅삐해피데이]

편해서 저렇게 자는데요...

[청설]

팔을 교차하진 않는데 암튼 두 손이 살짝 깍지껴서 닿아 있어야 됨 안그러면 불안정해서 잠이 안와요 안하면 약간 하지불안같이 뭔가 불편함

[파워 쿨톤]

나네

[푸야호]

저자세로 자야 잠이 오는디 우짜요

[까힛]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이쯤하면 학자들은 모든것에 의미 부여하려고 노력하는 사람들같음
이런기사 이제 신빙성도없고 믿음도 안감 어차피 진리의 사바사

[민트치즈]

이 자세로만 잠들수 있음

[숲]

플라밍고 나무타기가 몬데요..