아침에 커피 마시면 안되는 이유

아침에 일어나자마자 커피부터 찾는 사람들이 있다. 공복에 커피가 부담된다는 이유로 아침 식사 중에 또는 아침 식사 후에 커피를 찾는 사람들도 많다. 그런데 기상 후 아침시간 마시는 커피는 우리 몸에 어떤 영향을 끼치게 될까? 커피 마시기 딱 좋은 시간대를 알아본다.

◆ 커피는 기상 후 한두시간 뒤에

커피 마시기 가장 좋은 시간은 아침에 일어난 뒤 한두시간 지난 뒤이다. 아침시간 일어나자마자 커피부터 찾는 사람이라면 마시는 시간을 조금만 늦추는 게 좋을 듯하다. 커피를 마시기에 가장 좋은 시간은 잠에서 깨어난 지, 한두 시간 지난 뒤라는 연구 결과가 있기 때문이다.

미국 메릴랜드주 유니폼드서비스대 연구팀에 따르면, 하루 중 커피를 마시기에 가장 좋은 시간은 오전 9시 반~11시 반, 즉 평균 10시 반을 전후한 시간이라는 것이다.

(후략)

커피는 언제 마셔야 좋나?…“‘이 시간’은 피해라!” 왜?

요약하자면

출근 전에 커피마시지말고 

기상 후 2시간 뒤에 마시라고 하네요

하지만..커피 없이는 아침을 맞이할 수 없는데