"나를 속이니 20㎏ 가까이 빠졌다"... '셀프 가스라이팅' 다이어트 성공담

"나를 속이니 20㎏ 가까이 빠졌다"... '셀프 가스라이팅' 다이어트 성공담

독특한 방식으로 20㎏ 가까이 살을 뺐다는 미국 여성의 다이어트 성공담이 화제다. '나는 말랐다'고 끊임없이 자기 암시를 하는, 이른바 '셀프 가스라이팅' 다이어트다. 영국 데일리메일 보도에

v.daum.net

 

 

 

독특한 방식으로 20㎏ 가까이 살을 뺐다는 미국 여성의 다이어트 성공담이 화제다.

 

'나는 말랐다'고 끊임없이 자기 암시를 하는, 이른바 '셀프 가스라이팅' 다이어트다.

 

유리얼의 다이어트 과정이 담긴 영상은 틱톡에서 400만 회 이상의 조회수를 기록했다.

 

유리얼은 이런 다이어트 기법을 개발한 계기에 대해

“날씬한 사람의 무의식에 관한 연구를 참고했다"며

"날씬하다고 믿으면 몸을 자연스럽게 더 많이 움직이게 된다는 사실을 알게 됐다"고 설명했다.

 

셀프 가스라이팅 비법을 다른 영역에 응용한다고도 했다.

 

"스스로 청소광이라 믿었더니 정리정돈을 즐기게 됐다.

지금은 일주일에 몇 시간씩 집안일을 한다."

 

유리얼은 “될 때까지 흉내 내는 것이 핵심”이라며

“체중계 숫자에 집착하기보다는 ‘건강한 자아’를 상상하며 접근하라”고 조언했다.

 

마음가짐을 활용하는 다이어트 방식은 이전부터 거론돼 왔고 일부 전문가들의 지지도 얻고 있다.

 

메간 가시아 웹 비만치료 전문가는

“가스라이팅이라는 단어가 부정적으로 들릴 수 있지만, 이런 심리 기법은 전반적으로 효과적”이라며 말했다.

[石原さとみ]

😲

[고양이이름은키라]

저도 전에 다이어트할 때 ㅋㅋ 배 안 부른데 날씬이들 마냥 이 정도 먹었음 많이 먹어서 배부르지? 어우 배부르당 못 먹겠네 난 소식가라서~ 이러면서 세뇌했었어요 ㅋㅋㅋ

[kim5678]

난 그럼 더 먹을거같은데.. 어차피 말랐으니까..

[돈까스명당]

2222

[겸디]

나는 말랐다 날씬하다 배부르다

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[행복한 천사]

엌ㅋㅋㅋㅋㅋ맞네요

[Matthew Nowicz]

헐 한 10년전이었던거 같은데 기억나요 ㅋㅋㅋ

[딸기a]

아이유닮았다고 세뇌였던거같아요ㅋㅋㅋ

[모로후시 타카아키]

헐 추억ㅋㅋㅋㅋㅋ

[오뚜기순후추]

자기세뇌 해봤는데요.. 안심하고 더먹어요........

[보고싶다너]

나는 말랐으니까 많이 먹어야지

[보고싶다너]

(전혀 안 말랐음)

[곰이곰이]

이건 쫌 귀엽네요 ㅋㅋㅋ 나는 많이 먹을 수 있어!! 하는 거잖아요

[113668_return]

날씬하다고 스스로 세뇌걸면 진짜 날씬하다 착각해서 되려 다이어트 더 안하게 될수있어여..

[진눈깨비온다]

결국 자신의 마음을 다스리고 이기는건 본인 마음을 컨트롤하는 자신의 의지

[안젤라베이비]

나는날씬난는날신나는날ㅆ힌나는날씬

[모모크아아]

전 찌우고 싶은데 뚱뚱하다고 자기세뇌하면 되나요 ㅠ 더 안 먹을 거 같은데

[유 미]

22 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[Buen Viaje]

나는 쇼타로 여친이다 나는 쇼타로 여친이다

[겨울에만난봄]

R=VD 기법이네요

[아아의효능]

근데 진짜 효과있는듯 70프로정도는

[민수생]

나는 배부르다

[깨꽃]

나는 복권 1등 당첨자다