돈없어도 할 수 있는 효과좋은 운동 추천

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이 글은 7개월 전 (2025/8/12) 게시물이에요

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돈없어도 할 수 있는 효과좋은 운동 추천 | 인스티즈

버피

유산소+근력 둘다 하면서

돈도 필요없음

돈없어도 할 수 있는 효과좋은 운동 추천 | 인스티즈

초보자나 층간소음이 걱정된다면

슬로우버피도 괜춘

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	익인1 거어어업나 힘듦 7개월 전
	익인2 💸 7개월 전
	익인3 슬로우버피라는게 있구나.. 7개월 전 익인11 저거 50회만 해도 효과 쩖..예전에 저거로 살 많이 뺌 7개월 전
	익인4 하루에 몇 회 몇 세트 정도 하면 되려나 걷기랑 달리기 자전거 같은 유산소는 꾸준히 하고 있지만 근력운동도 필수라는 거 너무 잘 아는데 뭔가 재미가 없어서 안하게 되네😅 7개월 전
	익인5 무릎 안나감? 7개월 전
	익인6 나 이거 2주동안 꼬박 했는데 손목 아작남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 약한사람은 절대 하지마 7개월 전 익인8 고마워 7개월 전 익인6 진심 정형외과가서 주사 맞고 물리치료 받고 왔음.. 내 손목이 이렇게 약한지 몰랐어 아파 ㅠㅠ 양치도 힘들어 7개월 전 익인16 그..손목 쥐고하는 바를 사고해야해 7개월 전 익인20 이게 뭐야? 7개월 전 익인28 20에게 푸시업바 말하는 거 같은데?? 7개월 전 익인29 나도 이거하다 손목 나감ㅠㅠ 7개월 전
	익인7 진짜 관절 괜찮은 사람만 7개월 전
	익인9 체중이 많이 나가서 버피로 대체해볼라 했는데 그냥 러닝이나 해야겠다 7개월 전
	익인10 돈도 없고 체력도 없어요....🥲 7개월 전
	익인12 손목안돼 ㅠㅜ짤만봐도 내손목 너덜거리는 기분 7개월 전
	익인13 손목 운동 먼저 해야겧ㄴ다 7개월 전
	익인14 체육관 친한 언니랑 단증 준비할 때 체력운동으로 많이 했었는데 단증 시험 이후 난 손목 아작나고 언니는 디스크 터짐 ,, 7개월 전
	익인15 손목 걱정되면 손목 안 꺾고 할 수 있는 바닥에 손잡이 같은거 대는 도구 쓰면 됨 7개월 전
	익인17 10번만 제대로 해도 땀나고 호흡 가빠져요! 진짜 효과 좋습니다 7개월 전
	익인18 슬로우로 해도 손목 무리 가나요? 7개월 전
	익인19 손목 약하면 팔을 대고 해도 됩니다,,, 7개월 전 익인19 핑계 스땁,, 7개월 전 익인25 팔을 대고 한다는 건 그 플랭크 자세처럼 팔 하면 되나용? 7개월 전 익인19 예예 맞습니다 7개월 전 익인25 고마워 익인이가 내 손목 살린 거야 7개월 전
	익인21 체력거지 종이인간도 가능할까요 7개월 전
	익인22 슬로우버피도 힘들면 요가 태양경배자세 해보는거 추천해 7개월 전
	익인23 손목 아파서 못함..ㅜㅜ 7개월 전
	익인24 아악 손목 약한데 하면 안되겠군요.. 7개월 전
	익인26 진짜 땀 뻘뻘나는데 손목 무리가는게 느껴지긴해여 7개월 전
	익인27 힙으뜸 슬로우버피 영상 보고 따라 하세용 금방 100개 합니당 7개월 전
	익인30 버피 느리게 하세요 7개월 전
	익인31 처음 하면 심장 튀어나올 것 같은 운동 7개월 전
	익인32 슬로우버피 전신운동. 하고나면 한 2-3일 몸살같이 아픔 ㅋㅋㅋ그치만 적응되면 저거보다 좋은 운동없지. 말그대로 천천히 하면 손목 부하 안감! 7개월 전
	익인33 무릎 안좋은 분들은 비추예요... 무릎 나가요... 7개월 전 익인33 코어 없고 운동 기초 없는분들도 아무것도 모르고 하다가 손목, 허리 나가요ㅠ 생각보다 신경쓸게 많음 7개월 전
	익인34 이거 하면 심장소리가 귀에 들림ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 7개월 전
	익인35 저 이걸로 17 키로 뺐습니다 버피테스트 전도사예요 7개월 전
	익인36 요즘 홈트영상 차고 넘쳐서 집에서 자기 수준에 맞는 운동하기 넘 좋은 세상 7개월 전
	익인37 무릎 관절 안좋은데 체중이 많이 나간다 싶으면 비추천 ... 무릎이 못버티고 아작남 7개월 전
	익인38 코어 없고 관절 안좋은 사람은 무슨 운동을 해야하는걸까... 7개월 전
	익인39 근데 살은 잘빠짐... 뒤지게 힘들어서 그렇지.. 뛰지말고 슬로우로하십쇼 7개월 전
	익인41 크로스핏하면 숨 쉬듯 해야 하는 버피.. 5개월 전
	익인42 일단 기립성저혈압은 못해요. 일어날때마다 매번 도짐 4개월 전 익인42 몇번하면 토할거가틈 4개월 전