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"다이어트에 좋대서" 간헐적 단식의 배신…심혈관 질환 사망 위험 135% 높아 [건강잇슈]
사진=게티이미지뱅크 [파이낸셜뉴스] 체중 감량에 효과적이라고 알려진 '간헐적 단식'이 심혈관 질환 사망 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 하루 16시간은 공복상태 유지하는 '간헐적 단식'
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1일(현지시간) 영국 BBC 등에 따르면 미국 노스웨스턴대 파인버그 의과대·중국 상하이교통대 의과대
공동 연구진은 미국 성인 약 1만 9000명의 식습관과 건강 데이터를 약 8년간 추적 조사한 결과
하루 8시간 미만 동안만 음식을 먹는 사람은
12~14시간 이상 음식을 섭취하는 사람보다
심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 135% 더 높은 것으로 나타났다.
연구팀은 "사회·경제적 배경과 관계없이 동일한 경향이 나타났으며,
특히 흡연자·당뇨 환자·기존 심혈관 질환자가 포함된 집단에서는
간헐적 단식의 위험도가 더 높았다"고 설명했다.
다만 암을 포함해 다른 모든 원인에 의한 사망 위험과는 무관한 것으로 나타났다.
체중 감소하지만, 무기력·근육손실 부작용 연구결과도
앞서 간헐적 단식의 위험성은 다른 연구에서도 확인된 바 있다.
지난 2020년 미국의사협회저널(JAMA) 내과학(Internal Medicine)에 발표한 연구에 따르면
3개월 간 진행한 실험에서 간헐적 단식을 한 참가자들의 체중이 소폭 감소했으나
그중 상당 부분이 근육 손실에서 비롯된 것으로 나타났다.
연구팀은 "언제 먹느냐보다는 무엇을 먹느냐가 중요하다"며
"적어도 심혈관 질환 예방이나 장수 목적이라면
8시간 이하 식습관을 장기간 유지하지 않는 것이 좋다"고 조언했다.
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