탄수화물 끊었을 때 몸의 반응

[익인1]

전 실제 다욧 땜에 탄수 일주일간 1도 안먹었는데 두통 작살나게 옴. 근데 이틀에 밥 반의 반공기만 먹어도 괜찮고 살 잘 빠지더라고요

[익인2]

두통이랑 변비 정말ㅠㅠ

[익인3]

입에서 단내남

[익인4]

근데 밥이 문제가 아닌데 ㅠ 왜 자꾸 밥을 끊으라고 하는거냐ㅜㅜ 밥이 제일 식욕 안정에 좋음 다이어트할 때 입안터지는 게 젤 중요한 건데... 다른 패스트푸드를 덜먹는게 나음...

[익인8]

22

[익인13]

333 그냥 제발 건강하게 3끼를 정해진 시간에 적당히 먹으세요들...;

[익인16]

ㅁㅈㅋㅋ

[익인16]

3끼이상 더 먹으니까 살이찌지

[익인5]

밥을 먹어야 잡다한 간식을 안먹게됨..
하루에 적어도 밥 한공기는 무조건 먹음.
살 잘빠짐.

[익인6]

스위치온 처음 3일이 머리 개아파요 ㅋㅋ
평소에도 탄수 마니 안 먹는다 생각했는데 막상 아예 끊으니 미치겠더라구요

[익인7]

저녁 탄수제한만으로 수면장애 왔는데 한동안 원인을 몰라서 몇년간 고생했어요.
탄수제한 후 바로 온 게 아니라 몇달 후부터여서 알수없었어요. 지금도 저녁탄수 적게 먹으면 자다 깨요.

[익인9]

밥 안먹으면 오히려 군것질 간식욕구가 터지는데 밥 먹으면 식욕안정 되서 괜찮아요

[익인10]

예민해지거나 피곤해지는건 체감하는중 ㅜㅜ 저탄고지단 너무 힘듦

[익인11]

탄수 안먹으면 몸에 안좋음..적당히 챙겨드세요

[익인12]

탄수 20g이하의 초저탄수 키토다이어트 하실거면 여성분들은 정말 주의하셔야해요
생리불순 올 수도 있어요 그것도 꽤나 높은 확률로....

[익인13]

다이어트 하면서 제일 최고로 느꼈던게
건강하게 3끼를 늘 비슷한 시간에 적당히 먹고 운동 주에 1-2시간 4회정도 했을때였음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이렇게만해도 23키로 뺌..... 다이어트에 제일 안좋다고 느낀게 당탄수였음. 군것질 싹 다 끊기만해도 진짜 몸은 회복함.

[익인15]

22

[익인14]

무탄이 아니라 상대적으로 밥을 줄여야 함 최소 순탄수 100g은 먹어야 몸이 돌아감

[익인17]

탄수화물도 사람의 3대 영양소 중 하나인데 무조건적으로 제한하면 안 됨...

[익인18]

탄수화물을 아예 끊으면 머리 빠지더라ㅠ 그래서 밥 양을 절반으로 줄여서 먹는 중

[익인19]

밥 안먹으면 단게 너무 땡김..

[익인19]

뭐든 적당히 ㅎㅎ

[익인20]

탄수 절대 끊지마… 조금이라도 먹어.. 나 끊어서 다이어트 하다가 탈모 + 온몸 반점 생겨서 개고생함.. 키토레쉬 진심으로 죽는다ㅠ

[익인21]

변비 미쳐

[익인22]

아 불면증 심한 사람은 진짜 저녁밥 잘 챙겨먹어 식곤증이 아니라 진짜 상관관계있는 것 같애

[익인23]

전 피부에 빨갛게 뭐가 나더라고여.. 목이랑 쇄골있는쪽에

[익인24]

식이는 본인 몸에 맞게 그리고 때에 따라 변할수도 있습니다

[익인25]

밥을 안먹는게 아니라 밥은 먹고 음료나 과자 같은 간식 당탄수를 끊는게 중요한듯.. 난 반대라서 문제지만ㅋㅠ

[익인26]

뭐든 골고루 먹는 게