안녕안녕 나 다 나아써 이제 괜찮아ㅋㅋㅋ 오늘 식단 아침 사과한개 점심 수제비 간식 떡구운거 저녁 메밀묵무침 사과반개 물은 1리터 정도밖에 못마셨어...핳ㅎ 운동 팔굽혀펴기 50개이상 윗몸일으키기 50개 비슷한거 50개 박봄다리운동 50개씩 비슷한거 50개씩 트위스트킹 10분 스쿼트 50개 옆으로 하는 스쿼트 20개 하늘자전거 60쌍 엉덩이운동 30개씩 또 운동하는 동영상보고 한 10분 쯤하고 걸레달린슬리퍼사서 신고 계속 움직엿당!! 한시간 좀 넘게 계속 운동한듯!! 힣ㅎ 이제 스트레칭 하고 자야지 아 오늘 스펙 검사하기로 햇지?!! 우리 첫주는 몸무게만 재고 셋째주에 둘레같은거 재자 어때?!! 일단 난 지금 53.5야 2키로 정도 빠진건가? 그런듯!! 또또 우리 내일부터는 다른 미션하자!! 내일부터는 팔굽혀펴기 20개 윗몸일으키기 50개하기 나 포함 다들 줄넘기 1000개는 이제 시작햇는데 무리엿던거같아...이번주미션은 저걸로~ 다들 열심히 하자!!♥ 아 그리고 이거 팁!! 운동 뭐할지 모르겟다 싶으면 http://watchxhit.com/ 여기 들어가봐!! 동영상많당ㅎㅎㅎ
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