20140801 귀순이 다이어트일지

오늘자 스펙

165/60.3

먹은것

쌀떡볶이 4개 음료수 아이스크림 물 , 천도복숭아

운동

헬스용 자전거 500kal 

런닝머신 70kal

무산소운동기구 4개

제대로 운동하면서 알게됬는데

살빼기 가장 좋은 순서는 무산소운동-유산소운동-스트레칭 순서 라고 하더라!

바보같이 저거 반대로 하고왔음...^_^ 내일부터는 저렇게 해야지!

먹은거보니깐 오늘 약속이 생각보다 많아서 밥대신 군것질만 했네 반성...

운동도 더 제대로 하고 와야겠다 

☆ 항아리 별이 ☆ 

외에도 암호닉 신청해도 되고 안해도 되니깐 어땠는지 알려줘 S2

[독자1]

오 운동 많이 했네! 난오늘 밖에 안나가서 숀리운동만 햇징ㅠ
먹은거는 닭가슴살,천도복숭아,사과,바나나, 물 먹었어

이번에는 망하면 안되는데ㅠㅜ

[다이어트 귀순]

어 맞다 나도 복숭아 먹었는데 어쩐지 뭔가 적게 먹었다 했엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일은 운동 더 하자! 근데 태풍..

[독자2]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 헐? 태풍와??

[다이어트 귀순]

응 부산 태풍온다는데 대구도 지금 비가 주르륵

[독자3]

헐...

[독자4]

별잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ라고하기오글거린닿ㅎㅎㅎ
어쨌든나는 오늘 저녁에 삼겹살먹기로해서 분명 내가 안먹을리가없으니까..대신 저녁먹기전까지 하나도 안먹었당.. 그래도 삼겹살 마니 머근거 같아서 쫌 후회..
운동은 싸이클 40분, 박봄다리 각200회, 캐시허벅지1회, 하늘자전거15분, 피티체조 200번 이렇게했바!
먹은건 젤리1개,삼겹살..ㅎㅎㅎ,콜라,깻잎,양파,고추,된장,소고기,밥,아오이사과1/4조각,쌍쌈바1개
진짜많이머것다..ㅠㅠ..
내일은 아침.점심 샐러드먹고 안먹으려고..

[독자5]

근데난항상이시간에뭘많이먹느나ㅠㅠ 이거 진짜 고쳐야될듯..!!!

[다이어트 귀순]

ㅋㅋㅋㅋ별이!!!!! 아..나도 삼겹살....겹살...살...그래도 운동 겁나 많이했네! 난 박봄다리 너무 아파서 많이 못하겠더라 ㅠㅠ
하늘자전거 자궁에 많이 안좋데! 많이하지마!! 아...배고파... 내일 운동이랑 식단조절 더 열심히 하자!!

[독자6]

난..이렇게해도살일키로도안빠지드랑..ㅎ왜때문인가햇더니 너무 읠심히 먹어성ㅎㅎㅎ. 이번에는 식단조절하려고..반성하고고칠께ㅠㅠ..뚀륵.. 그리고 피부를 위해 밀가루랑 등등을 귾어야게써ㅠ..

[독자7]

엉엉 ㅜㅜ 나 현미쌀이라고 암호닉 신청했었는데 잊어버린거야..?ㅋㅋ암튼 나 현미쌀이야 나는 몸무게를 일주일에 한번씩만 재보려고 맨날 맨날 쟀는데 안줄으면 너무 가슴 아플것같아서 ㅜㅜ 나 오늘 박봄 다리 시작햇어 한번에 25개씩 4세트 했는데 다리가 진짜 발발 떨리더라 ㅜㅜ 아직 줄넘기는 안했어 지금 이거 쓰고 나가서 줄넘기 하려고 2000개 정도 하고 올거야!! 오늘도 수영 다녀왔구 아 나는 책벅지는 딱 어떻게 한다 보다ㅡㄴ 그냥 앉아있을때는 무조건 다리를 붙여서 앉아 꼭 다리에 무언가를 아끼우더라도 ㅋㅋ 아 근데 오늘 좀 먹엇어.. ㅋㅋ점심으로 참외하나랑 집밥 1/3 먹었구 설빙에서 인절미빙수 사와서 엄마랑..나눠먹고 ..ㅋㅋ저녁밥은 김치볶음밥 먹었는데 진짜 조금 먹었어 6시 전에

[다이어트 귀순]

헐 첫날이니 이해해줘 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ외울께 우와 나도 일주일만에 쟀는데 2kg빠졌더라!! 근데 나무 자주 빠지니깐 이제 슬슬 가슴크기도 걱정됌... 마사지 자주하자!! 살 빠지면 얼굴-가슴-배-다리 이순으로 빠지니깐 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 김치볶음밥!!!!!우리집도 그거먹었는데 나빼고!!!!!!!!! 아직도 김치볶은 냄새가 나!!!!!!! 젠장!!!!!!

[독자8]

김치볶음밥은..냄새가진짜 사람 미치게하지..ㅋㅋ나 윗몸일으키기 50개하고 바로 나가서 줄넘기 2000개하고왓어..내가 원래 고3끝나고 바로다이어트햇엇는데 그때 대박이엇어 내가 고3때..161/65엿어ㅋㅋㅋㅋㅋ..그래서ㅋㅋ허벅지다 트고 막ㅋㅋㅋ 근데.. 진짜마음 독하게먹고 다이어트햇엇거든? 한 2주? 근데 161/52까지 뺏엇어 그러다가 키도 좀 크고 다시쪄서 162/56 그리고 지금은 장기다이어트중이야 먹을걸 너무스트레스받으면서 먹지는말고 가끔 먹기는 먹되 운동은 꾸준히 하자로!ㅋㅋ나 진짜 딱 49 까지 바라는중이야 ..아그리고 나는 65키로에서 52키로 가는과정에..가슴이...B에서..A..루..하아..ㅜㅜ겁나슬퍼 귀순은 목표몸무게 몇이야?