4/28일 금요일 (PT 8회 차 인터벌 러닝 40분 *팩덱 플라이 1세트 10kg 15회 2세트 10kg 15회 3세트 15kg 15회 4세트 15kg 15회 5세트 15kg 20회 *벤치 프레스 1세트 8회 2세트 6회 3세트 10회 4세트 10회 5세트 10회 *덤벨 프레스 1세트 3kg 2개 15회 2세트 3kg 2개 20회 3세트 3kg 2개 15회 4세트 3kg 2개 20회 5세트 3kg 2개 20회 인터벌 러닝 30분
이런 글은 어떠세요?