난 중증도 우울증을 앓고있는데
시간도 오래됐고 약간 치료타이밍도 놓쳐서
만성적으로 됐다고 진단받았어.
지금은 약물+상담 치료받는 중 (나아지긴함)
1. 잘살다가 무기력해짐
진짜 잘 평범하게 살다가 무기력해져서 청소 안하고
안먹거나 막먹거나 대충 산다 (출근하는게 기적)
2. 때때로 우울해져서 연락텀 길어짐
누워있기만 하니까
3. 부정적인 생각이 익숙함
근데 이걸 실행하자! 이것보다는
아 우울증이 또 ~ 이렇게 넘길 힘이 생겼지
4. 나의 해결방법 = 하루 빈칸처럼 만들고 다시 리셋할 기회를 스스로에게 줌
주말에 아무것도 안잡고 그동안 못한 일들을 하고
다시 리셋돼서 시작할 수 있어! 이런 마인드를 줘
5. 오버띵킹
해외살아서 한국어로 몰랑
꼬리에 꼬리를 무는 쓸데없는 일어날일없는 고민들
또 뭐가있을까