규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
명품
정석 다이어트
뷰티잡담
화장품
화장법
피부
헤어
패션잡담
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
내 다이어트 방법 건강하지 않은지 확인해줄 수 있어..?
7
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
190
l
제일 중요하게 생각하는 건 단백질 60g 채우기, 당 많이 안먹기, 그러면서 칼로리 1000-1100 안넘기, 매일 홈트 40분정도 하기! 요즘 칼로리 때문에 너무 힘들어서 혹시 조금 더 먹어도 되나 하구...
•••
이런 글은 어떠세요?
유혜주님 인스스 이거 뭘까ㅠㅠ😢
일상 · 30명 보는 중
직장인 자취방으로 어떤 것 같어..?
일상 · 19명 보는 중
광고
파워링크
밀양여중생 남고생 용의자만 115명이었대
일상 · 10명 보는 중
김은혜 경기도지사 선거 때 개웃겼던 거
일상 · 9명 보는 중
요즘들어 인스타 타투샵들 피드에 자주 보이는 타투.avi
이슈 · 1명 보는 중
와 오늘 한강 뷰 미쳤다… 다들 가길
일상
광고
파워링크
알고보니 보법이 아예 달랐던 충주맨
이슈 · 24명 보는 중
일본인 친구가 감기 안나았는데 투표하러가냐길래
일상 · 18명 보는 중
빌보드 핫백ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 3명 보는 중
개빡친다 진짜 얘가 당선된다고? 하 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ동탄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 3명 보는 중
광고
파워링크
시온이가 진짜 잘생겼더라................
연예 · 10명 보는 중
정보/소식
엠카운트다운 1위 후보 에스파vs뉴진스
연예
글쓴쀼
매번 음식 먹을 때마다 저건 몇그램일까, 몇칼로리일까 하는 것도 좀 정신에 해로운 거 같기도 하고...
4년 전
쀼1
지금 방법 괜찮은데 쓰니가 너무 스트레스 받는다면은 그냥 누가봐도 건강한식단이라고 생각하는 음식들을 먹는거어때? 나는 칼로리하나하나 따져가면서 먹는거 귀찮고 그래서 칼로리 생각안하고 누가봐도 영양소꽉꽉채워져있고 양은 탄수화물은 적게 이렇게 먹는데 살 빠져!
4년 전
쀼2
쓰니 tdee검사 해봐 식단짤때 유용해
4년 전
쀼3
https://tdeecalculator.net/
여기서 하면 돼
4년 전
쀼4
나 이거로 내가 다이어트할때 필요한 하루 칼로리, 탄단지 양 그대로 식단 짜서 하고 운동하니까 지금까지 체지방 8프로 빠졌어
4년 전
쀼5
기초대사량 만큼은 채우는게 장기적으로 좋데 기초보다 덜먹으면 기아상태 들어가서 탈모나 요요 이런거 올 가능성 커져서ㅠ
4년 전
쀼6
1000-1100은 최소 먹어줘야할거같아 그리구 단백질 비율 높이고!!
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
아니 진짜루 변비 어떡해??
8
06.26 23:40
280
0
다이어트
다이어트 식단과 운동의 비율
5
06.26 20:07
244
0
다이어트
빅씨스 홈트 영상 진짜 너무 좋아 포기하고싶기전에 딱 끝나
5
06.26 23:44
200
0
다이어트
키 156 적정 몸무게 얼마야??
6
10:42
167
0
다이어트
단백질 드링크 언제 먹늠게 좋을까??
5
06.26 08:24
299
0
뷰티
파데랑 쿠션 졸업하니까 너무 좋다…
6
10:12
272
0
다이어트
정체기 타파하려고 40시간 단식 어때?
7
15:35
139
0
피부
피부 뜨는거 한번만 봐줄사람 ㅠㅠㅠ제발
10
06.25 22:03
418
0
다이어트
16-17키로 정도 감량했고 5키로 근육빠졋는데 많이 심각한거야?
9
06.26 14:33
249
0
다이어트
고도비만 직전인데 한 달에 몇 키로 빼려나
4
06.26 19:32
185
0
다이어트
몸무게 강박 심하면 다이어트 멈추는게 맞을까?
3
06.26 19:36
191
0
다이어트
살빠지면서도 튼살이 생겨??ㅜㅜ
6
12:57
75
0
다이어트
와 요즘 탄수화물 너무 부족한게 몸에 느껴졌는데...
3
06.26 16:02
284
0
정석 다이어트
지방량을 줄이는 방법이 뭘까?
2
06.26 19:23
94
0
다이어트
불닭치즈밥 이정도면 식단 아녀..?
2
16:51
86
0
다이어트
몸무게 보통인 쀼들 다이어트할때 식단 어떻게했닝??
05.02 13:52
79
0
다이어트
그냥 두끼 먹을래..
7
05.02 13:34
424
0
다이어트
난 다이어트 자극 받고 싶을 때 ㅎㅍ나틱에 들어가..
7
05.02 13:17
716
0
다이어트
다이어트 19일차 2.9키로 빠졌다..
2
05.02 13:09
267
0
다이어트
밥먹고 몇분동안 누워있으면 안되는걸까
2
05.02 13:05
273
0
다이어트
드디어 허리라는것이 생겼드아
05.02 12:47
156
0
다이어트
등이 좀 막힌 나시는 없을까...?
1
05.02 12:45
154
0
다이어트
사과 한개가 아몬드브리즈보다 칼로리 낮던데
4
05.02 12:40
624
0
다이어트
163/53인데 5일 굶으면 앞자리 바뀔까
7
05.02 12:39
600
0
다이어트
나 잘하고 있는지 봐줄 쀼?
05.02 12:32
48
0
다이어트
치팅으로 떡볶이 갠찮을깡
4
05.02 12:24
284
0
다이어트
근육 많은 익들아 / 인바디 잘아는 익들앙
1
05.02 12:21
99
0
다이어트
근육 키우기전에 지방부터 빼야되나?
4
05.02 12:19
280
0
다이어트
익들아 외식있을땐 어케해?
2
05.02 12:15
153
0
다이어트
오늘 점심으로 짬뽕밥 먹어도 되는 이유 5가지!
2
05.02 12:05
300
0
다이어트
내가 167인데 이 분처럼 되려면 몇 키로여야 할까?
14
05.02 11:46
644
1
다이어트
자기 전에 공복 유산소 해야지 하고 아침에 눈 뜨면
6
05.02 11:19
313
0
다이어트
내일 술약속
2
05.02 11:09
109
0
다이어트
왜 어제보다 몸무게가 올랐쥬,,,
05.02 11:04
55
0
다이어트
159/48 이면 크롭티 뷔스티에단독 가능해?
20
05.02 11:01
550
0
처음
이전
009
010
011
012
013
014
015
016
017
4018
019
020
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
3
NewJeans - How Sweet
4
QWER - 고민중독
5
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
6
aespa - Armageddon
7
NewJeans - Bubble Gum
전체 인기글
l
안내
6/27 22:02 ~ 6/27 22:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
배그 뉴진스 환불사태 팩트폭행
39
2
일상
혐오주의)다이어트 강박 버려야해 애들아
54
3
야구
ㄹㅇ 내 웃음버튼 요즘 이 선수야
1
4
일상
오래가는 커플특징 대체로 이거더라
13
5
일상
디자이너브랜드랑 직잭 둘이 똑같아보여
20
6
유머·감동
호스를 연결해서 침대 세탁한 간호사
35
7
이슈·소식
父 증오 그만, 용서해"→이효리, 결국 울음 터졌다…연예계에 빼앗긴 30년 (여행갈래?)[종합]
8
이슈·소식
윤석열 '이태원 참사 조작 가능성'
28
9
유머·감동
한국 애니 제작사가 중국 자본과 만났을 때 나오는 퀄리티
5
10
야구
기롯 3연전 이닝별 득점
9
11
야구
오늘 2부 리그 다 이겼네
4
12
야구
주루장갑에 왹져가 있네
1
13
일상
데이트통장 반반이 짜친다는게 아니라ㅋㅋ
7
14
유머·감동
길거리에서 스티커 붙여달라고하는 후원알바의 진실.jpg
11
15
이슈·소식
결정사 듀오에서 공개한 결혼에 골인한 남녀 표준모델
18
16
일상
이런 눈 가진 유튜버 있나
12
17
이슈·소식
너무 신기한 뉴진스 혜인 친오빠 얼굴.JPG
44
18
팁·추천
요즘 인기 많은 버터갈릭 감자튀김 이전엔...jpg
3
19
유머·감동
간호사에서 일반사무직으로 이직한 후기.jpg
18
20
일상
이런 타투 하면 후회할 거 같아?
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위