[잡담] 다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀

호출 예약

호출 내역

이런 글은 어떠세요?

한국사람들은 욕이라고 못느끼는 욕

이슈 · 17명 보는 중

쓰니가 만든 1600원짜리 요아정 볼사람?

일상 · 8명 보는 중

광고 파워링크

확신의 얼빠 22기 정숙 (수감자와 결혼했던 변호사)

이슈 · 33명 보는 중

빽다방 × 짱구는 못말려 한정판 MD 1차 판매매장(7월 1일부터~)

이슈 · 3명 보는 중

케텍에 한시간 갇혀 있어..

일상 · 10명 보는 중

손흥민 손가락은 이대로 굳었나 보다..

연예 · 3명 보는 중

광고 파워링크

정보/소식 슈가가 사용한 전동스쿠터 모델

써브웨이 플랫브레드가 인기 많은거 아녔어???

일상 · 16명 보는 중

펜싱 오상욱 미친 커리어ㄷㄷㄷ

이슈 · 4명 보는 중

쀼1

8시-6시 사이에 아점저 건강하게 챙겨먹고 야식이랑 군것질만 끊어도 처음엔 빠져 일반식 야채반찬 위주로 현미밥이랑 먹어봐
20시간 전

글쓴쀼

오오 고마버!!
20시간 전

쀼1

운동은 유산소 위주로! 스텝밀, 인클라인 트레드밀, 아니면 인터벌 러닝, 사이클도 괜찮은데 난 런닝이 심박수 유지 잘 돼서 잘 빠지더라고
20시간 전

글쓴쀼

정말 땡큐ㅜㅜㅜ!!!!
20시간 전

쀼2

배 많이 나온거면 보통 탄수양 많아서 그런거라 단백질 늘리고 탄수 줄이고, 나는 식단할때 칼로리는 기초대사량 이상은 무조건 먹고, 지방, 탄수, 나트륨같은거는 딱히 신경 안썼는데 하루 필요 단백질 양이랑 야채는 신경써서 먹었어! 운동은 우선 쓰니가 그냥 하고싶은거 하는거 추천! 나는 수영이랑 인터벌런닝하는데 수영 단독으로 할때 잘 안빠지다가 인터벌 끼워놓으니까 근력 지키고 체지방만 잘 빠지더라! 뛰는거 좋아하면 윗 익이니처럼 나도 인터벌 추천!
18시간 전

글쓴쀼

오 고마버!!
17시간 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

분류

초록글

2 / 3　　 키보드

날짜

조회

다이어트	원래 앞자리 수 바뀔랑 할때 정체기 한번 오나??18	09.20 08:51	351
패션	너네 기준 이거 꾸안꾸임 꾸임?6	09.19 20:18	529
뷰티	레티놀 들어간 클렌징폼 썼는데5	09.19 20:58	331
화장품	이 분이 한 블러셔랑 비슷한 제품 머있을까ㅜ 쿨톤들 컴온4	09.19 22:38	307
화장품	복합성피부한테 수분보습크림 추천해주라4	09.20 10:33	172