이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
헤어
명품
정석 다이어트
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀
6
l
다이어트
새 글 (W)
어제
l
조회
307
l
지금 키에 164에 몸무게가 60 중반에서 70 사이 될 거 같거든??(사실 안 재봄) 허벅지랑 배가 많이 나와서 어떤 걸 해야 하고, 어떤 걸 먹어야 하는지 잘 모르겠어.... 혹시 알려줄 쀼?
이런 글은 어떠세요?
🍅토마토스파게티 2% 싱거울때 뭐넣어야돼?
일상 · 19명 보는 중
한국인 중 9할은 잘못 읽는 브랜드
이슈 · 19명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
[단독] 김고은, '하차 손호준' 빈자리 채운다..'삼시세끼' 어촌편6 첫 게스트
연예 · 16명 보는 중
다이소 모루 인형 만들기 했는디,,
일상 · 19명 보는 중
공포의 고문기구가 가장 인기있는 운동기구로 바뀜.jpg
이슈 · 11명 보는 중
내 팔뚝 아무도 못 이긴다
일상 · 19명 보는 중
광고
파워링크
하이브가 아티스트 진의 파악한다 하니까 정국 또 올림 ㅋㅋ
연예 · 4명 보는 중
그럼 난 월급명세서 인증
일상 · 2명 보는 중
정보/소식
방탄소년단 슈가와 하이브가 500미터라고 당당하게 거짓말한 이유
연예 · 3명 보는 중
내 기준 돌판이 배출한 최고의 얼굴 투탑 같음
연예 · 15명 보는 중
광고
파워링크
얘들아 내가 157/45인데 얼굴 살이 이래 … 뭐가 문제일까…?
일상 · 39명 보는 중
반찬통을 돌려받고 서운한 시어머니
이슈 · 36명 보는 중
쀼1
8시-6시 사이에 아점저 건강하게 챙겨먹고 야식이랑 군것질만 끊어도 처음엔 빠져 일반식 야채반찬 위주로 현미밥이랑 먹어봐
어제
글쓴쀼
오오 고마버!!
어제
쀼1
운동은 유산소 위주로! 스텝밀, 인클라인 트레드밀, 아니면 인터벌 러닝, 사이클도 괜찮은데 난 런닝이 심박수 유지 잘 돼서 잘 빠지더라고
어제
글쓴쀼
정말 땡큐ㅜㅜㅜ!!!!
어제
쀼2
배 많이 나온거면 보통 탄수양 많아서 그런거라 단백질 늘리고 탄수 줄이고, 나는 식단할때 칼로리는 기초대사량 이상은 무조건 먹고, 지방, 탄수, 나트륨같은거는 딱히 신경 안썼는데 하루 필요 단백질 양이랑 야채는 신경써서 먹었어! 운동은 우선 쓰니가 그냥 하고싶은거 하는거 추천! 나는 수영이랑 인터벌런닝하는데 수영 단독으로 할때 잘 안빠지다가 인터벌 끼워놓으니까 근력 지키고 체지방만 잘 빠지더라! 뛰는거 좋아하면 윗 익이니처럼 나도 인터벌 추천!
어제
글쓴쀼
오 고마버!!
어제
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트 성공한 쀼들!!!
7
09.21 14:46
327
0
다이어트
마이마운틴vs천계 칼로리 소모 많이되는 유산소 머야?
6
09.21 13:29
329
0
다이어트
다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀
6
09.20 20:59
305
0
성형
혹시 얼굴 전체가 띵띵붓는 시술 머가있을까?!?
3
09.21 16:59
237
0
다이어트
공복에는 뱃살 없고 먹기 시작하면 배가 바로 나오는데
4
09.21 18:01
409
0
다이어트
요새 계속 과식했는데 지금 유산소 하러 갈까 아님 내일 공복유산소 할까
2
09.20 21:43
252
0
다이어트
푸룬주스는 공복 아침에 먹는 거양??
2
09.20 21:59
220
0
다이어트
스위치온 다이어트 해본익 단쉐 먹는텀 어케했어?
2
09.21 00:25
270
0
성형
코필러 잘아는 익들아
2
09.21 01:42
102
0
패션
66~77사이쥬 쇼핑몰 추천 해즐사람있을카 ㅜㅜ
4
09.21 21:39
149
0
화장품
갈웜들 쓰는 섀도우 추천 하나씩 해주라!
2
09.21 23:57
116
0
화장품
이블러셔 어디껔지 아는사람,,
2
4:33
112
0
다이어트
1년동안 천천히 8kg빼고 그 이후로 1-2키로 왔다갔다하면서 1년째 유지중인데..
4
9:10
102
0
뷰티
골반 잇는지 없는지
2
12:24
78
0
뷰티
봄웜인 사람! 틴트 추천해주라🥹
1
09.20 21:20
71
0
다이어트
다이어트 했는데 키 얼마정도 돼보여(펑)
26
01.05 14:07
257
0
다이어트
내 점심 너무 과해??
2
01.05 13:55
186
0
다이어트
몇키로같아욤 ??
39
01.05 13:50
1804
0
다이어트
쀼들아 내 갈비뼈 좀 봐주라., 내 갈비뼈 이상해🥺
2
01.05 13:47
204
0
다이어트
오늘부터 식단 빡세게 해본다!극단적인건 알지만..
01.05 13:41
86
0
다이어트
다이어트중인데 편의점 샌드위치
1
01.05 13:38
285
0
다이어트
161에 40kg인데
8
01.05 13:29
379
0
다이어트
보통 일주일에 살 얼마큼 빼?ㅠㅠ
4
01.05 13:21
376
0
다이어트
식단+운동으로 살뺀익들
2
01.05 13:10
185
0
다이어트
진짜 개말라인간 몸무게 돼도
18
01.05 12:51
1567
0
다이어트
단식 하려고 했는데
01.05 12:47
57
0
다이어트
키 165말라말라 익들아
3
01.05 12:21
331
0
다이어트
165 40 키 몸무게
15
01.05 12:07
303
0
다이어트
운동루틴 봐줘!!
20
01.05 11:30
305
1
다이어트
다들 쌍수 할 때 연예인 눈 사진 몇명 가져갔어?
7
01.05 10:59
449
0
다이어트
160/65에서 45까지 가려면
13
01.05 10:50
548
0
다이어트
익들은 무가당 카카오파우더 어디 거 먹어??
4
01.05 10:43
148
0
다이어트
💕쀼드라 나 아침 많이 먹는건지 봐죠!!💕
4
01.05 10:42
200
0
다이어트
소식못하는 익들은 어케 빼고 있어?
2
01.05 10:37
187
0
다이어트
앙버터먹으면 엄청 살찌겠지ㅠㅠ
4
01.05 10:30
359
0
처음
이전
701
702
703
704
705
706
707
2708
709
710
711
712
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
아이유콘
흑백요리사
240922
가을야구
연예 세븐틴
연예 플레이브
전체 인기글
l
안내
9/22 19:24 ~ 9/22 19:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
요즘 양양이 앙앙 됐대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
13
2
연예
와 어떤 유튜버 아이유 콘서트 스카이박스로 갔네
22
3
유머·감동
타일러가 국립국어원에 민원 넣을 거라는 한국식 숫자 세는 법
4
4
이슈·소식
미쉐린 별을 다는 순간 받는다는 스트레스.JPG
5
이슈·소식
게이 어플이 공개했다가 난리났던 통계.JPG
11
6
일상
초밥이 비싼 이유가 뭘까...
16
7
유머·감동
실내 자전거로 살 뺀 썰.jpg
11
8
유머·감동
해를 거듭할수록 매번 재평가되는 새끼.twt
9
팁·추천
근데 그냥 바디워시보다 도브 센서티브 같은 비누가 500000배 좋음 피부에도 괜찮고... (피부과 의사들이..
21
10
야구
삼진콜이 먼데
3
11
연예
얘들아 아이유 콘서트인데 이거 누구같아?
17
12
연예
도겸 데식 콘 양일 간건 그럴수 있다고 생각하는데
6
13
야구
요새 뜸하네
10
14
야구
lg팬들은 형 보고싶어하실수도있지 사건
2
15
일상
~핑 이거 왜 유명해진 거야?
9
16
팁·추천
핫플
2022년 지그재그에서 가장 많이 팔렸다는 아우터
124
17
야구
기분 좋으니깐 양심고백한다..🐯🫶🦖🦕
12
18
연예
아이유 콘 규모 개쩔긴한다
9
19
연예
근데 뷔 각도 진짜 안탄다ㅋㅋㅋ
7
20
일상
내 친구 좀 안타까움
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위