이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
헤어
명품
정석 다이어트
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀
6
l
다이어트
새 글 (W)
어제
l
조회
301
l
지금 키에 164에 몸무게가 60 중반에서 70 사이 될 거 같거든??(사실 안 재봄) 허벅지랑 배가 많이 나와서 어떤 걸 해야 하고, 어떤 걸 먹어야 하는지 잘 모르겠어.... 혹시 알려줄 쀼?
이런 글은 어떠세요?
승진턱으로 소고기 쏘고 94만원 나온 회사원
이슈 · 14명 보는 중
서울에 종로3가 갔다가 충격받고 트라우마 생김
일상 · 51명 보는 중
광고
파워링크
권은비가 설명하는 두부상의 기준.jpg
이슈 · 24명 보는 중
백인들이 상투머리 많이 하는 이유
이슈 · 27명 보는 중
요즘 내가 꽂힌 과자
일상 · 11명 보는 중
이 글 조카 ㄹㅇ 너무 불쌍함.....
일상 · 5명 보는 중
광고
파워링크
언니 내가 제사 없애줄게
이슈 · 20명 보는 중
오늘부터 줄 없이 산책 가능한 강아지.jpg
이슈 · 15명 보는 중
확신의 얼빠 22기 정숙 (수감자와 결혼했던 변호사)
이슈 · 12명 보는 중
정보/소식
삼성 독일계정 방탄 슈가 게시물 삭제
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
마플
아니 르세라핌 작사작곡 누가했나 볼때마다 너무욱겨....
연예 · 18명 보는 중
아니 멜론 1등했는뎈ㅋㅋㅋㅋ
연예 · 6명 보는 중
쀼1
8시-6시 사이에 아점저 건강하게 챙겨먹고 야식이랑 군것질만 끊어도 처음엔 빠져 일반식 야채반찬 위주로 현미밥이랑 먹어봐
어제
글쓴쀼
오오 고마버!!
어제
쀼1
운동은 유산소 위주로! 스텝밀, 인클라인 트레드밀, 아니면 인터벌 러닝, 사이클도 괜찮은데 난 런닝이 심박수 유지 잘 돼서 잘 빠지더라고
어제
글쓴쀼
정말 땡큐ㅜㅜㅜ!!!!
어제
쀼2
배 많이 나온거면 보통 탄수양 많아서 그런거라 단백질 늘리고 탄수 줄이고, 나는 식단할때 칼로리는 기초대사량 이상은 무조건 먹고, 지방, 탄수, 나트륨같은거는 딱히 신경 안썼는데 하루 필요 단백질 양이랑 야채는 신경써서 먹었어! 운동은 우선 쓰니가 그냥 하고싶은거 하는거 추천! 나는 수영이랑 인터벌런닝하는데 수영 단독으로 할때 잘 안빠지다가 인터벌 끼워놓으니까 근력 지키고 체지방만 잘 빠지더라! 뛰는거 좋아하면 윗 익이니처럼 나도 인터벌 추천!
어제
글쓴쀼
오 고마버!!
어제
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트 성공한 쀼들!!!
7
09.21 14:46
322
0
다이어트
마이마운틴vs천계 칼로리 소모 많이되는 유산소 머야?
6
09.21 13:29
320
0
다이어트
다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀
6
09.20 20:59
301
0
성형
혹시 얼굴 전체가 띵띵붓는 시술 머가있을까?!?
3
09.21 16:59
227
0
다이어트
공복에는 뱃살 없고 먹기 시작하면 배가 바로 나오는데
4
09.21 18:01
401
0
다이어트
요새 계속 과식했는데 지금 유산소 하러 갈까 아님 내일 공복유산소 할까
2
09.20 21:43
249
0
다이어트
푸룬주스는 공복 아침에 먹는 거양??
2
09.20 21:59
217
0
다이어트
스위치온 다이어트 해본익 단쉐 먹는텀 어케했어?
2
09.21 00:25
263
0
성형
코필러 잘아는 익들아
2
09.21 01:42
101
0
패션
66~77사이쥬 쇼핑몰 추천 해즐사람있을카 ㅜㅜ
4
09.21 21:39
147
0
화장품
갈웜들 쓰는 섀도우 추천 하나씩 해주라!
2
09.21 23:57
113
0
화장품
이블러셔 어디껔지 아는사람,,
2
4:33
107
0
다이어트
1년동안 천천히 8kg빼고 그 이후로 1-2키로 왔다갔다하면서 1년째 유지중인데..
4
9:10
97
0
뷰티
골반 잇는지 없는지
2
12:24
71
0
뷰티
봄웜인 사람! 틴트 추천해주라🥹
1
09.20 21:20
69
0
다이어트
158에 48키로 어때?
11
10.07 10:40
558
0
다이어트
나 오늘도 복근 까꿍했어 어제 어제 파스타 먹었는데도ㅎㅎ
1
10.07 10:30
639
0
다이어트
내 식단 뭐가 문제야..?
21
10.07 10:21
674
0
다이어트
다이어트 초짜 식단 봐주라!
3
10.07 10:15
177
0
다이어트
다이어트 한지 10일째인데 아무런 변화가 없는거 정상이야??
3
10.07 10:11
190
0
다이어트
일주일째 폭식하고 있어서 우울해
4
10.07 10:09
284
0
다이어트
닭가슴살 소세지
1
10.07 09:46
119
0
다이어트
다이어트 도시락같은거 먹으려고 하는데
2
10.07 09:38
238
0
다이어트
4일째 몸무게가
3
10.07 09:36
157
0
다이어트
허벅지 안쪽살 효과본 홈트 추천해줘 !!!!
1
10.07 09:31
413
0
다이어트
단기간에 살 조지고 유지를 오래 하려는데
10.07 09:28
93
0
다이어트
생리시작하고 기가막히게 0.2키로 늘었당
1
10.07 09:09
119
0
다이어트
힘들어서 잠깐 다이어트 한달 쉬었는데
4
10.07 08:43
396
0
다이어트
이게 맞나,,,? 다이어트중인데 3일째 0.1도 안빠져
9
10.07 08:17
226
0
다이어트
공복유산소로
3
10.07 07:40
297
0
다이어트
158/52 인데 가슴 80d면 살가슴일까..?
5
10.07 06:07
553
0
다이어트
다이아트 동기 부여 뭐로 했어..?
9
10.07 04:38
272
0
다이어트
다이어트 하고나서 뱃살이 왜 처지는거야?
7
10.07 03:33
422
0
다이어트
나 목요일날 쌍수 재수술하는데!!
10.07 03:21
85
0
다이어트
이마필러
10.07 00:16
101
0
처음
이전
965
966
967
968
969
970
971
972
973
974
2975
976
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
DAY6 (데이식스) - 녹아내려요
DAY6 (데이식스) - HAPPY
백현(BAEKHYUN) - Pineapple Slice
지코 (ZICO) - SPOT! (Feat. JENNIE)
P1Harmony - Last Call
P1Harmony - SAD SONG
이무진 - 에피소드
임영웅 - 보금자리
전체 인기글
l
안내
9/22 18:38 ~ 9/22 18:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
'동성결혼 금지법' 통과 하루 뒤에···트랜스젠더 인플루언서 살해 당했다
2
2
일상
마라탕 좋아하는 애들 중에 나랑 재료 똑같이 담는 애들 없을 거 같아 ㅋㅋㅋ
31
3
야구
시구자팬때문에 하나되는 야빠들 웃기네 ㅋㅋㅋ
28
4
일상
데이트통장은 ㄱㅊ은데 데이트통장 연말정산 문의는 개짜친다
3
5
유머·감동
실내 자전거로 살 뺀 썰.jpg
5
6
이슈·소식
게이 어플이 공개했다가 난리났던 통계.JPG
6
7
정보·기타
사진 한장으로 사건 전체가 이해 됨
4
8
일상
와 우리 카페 군인 15명 들어왔는데
6
9
유머·감동
허성태가 유명해지자 연락온 친구.jpg
3
10
야구
헤드샷 때문에 화난건 알겠는데 야구장에 저런 미개한 낙서 도배에
10
11
이슈·소식
[단독] 가을' "1년 만 솔로 컴백, 많이 배우며 준비"
38
12
유머·감동
디씨 안에서도 심연 중에 심연인 갤러리..JPG
3
13
일상
슬리퍼 신고 저녁 산책 겸 30분 이상 걸었더니 🚶♀️
2
14
유머·감동
천안 사람들만 몰래 먹는다는 그 음식.jpg
1
15
할인·특가
의외인 티웨이 항공사 모기업.why
11
16
일상
해외여행 다녀온거 하이라이트 하나씩 만들고 기록하는거
263
17
팁·추천
핫플
2022년 지그재그에서 가장 많이 팔렸다는 아우터
116
18
팁·추천
오스트리아 기념품샵 1등 메뉴
3
19
야구
이러나 저러나 맹수즈🫂🫂🫂
2
20
유머·감동
가이드 만난 센티넬 심정 이해하는법 (BL요소)
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위