이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
헤어
명품
정석 다이어트
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀
6
l
다이어트
새 글 (W)
어제
l
조회
270
l
지금 키에 164에 몸무게가 60 중반에서 70 사이 될 거 같거든??(사실 안 재봄) 허벅지랑 배가 많이 나와서 어떤 걸 해야 하고, 어떤 걸 먹어야 하는지 잘 모르겠어.... 혹시 알려줄 쀼?
이런 글은 어떠세요?
내가 진짜 이거 쓰고 머릿결 광명찾음
일상 · 23명 보는 중
전공의 사직 후 리트 결과
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
고급 쿠키 브랜드 아는 익들 있어???(급함)
일상 · 12명 보는 중
마플
마크는 골프 안좋아하는구나
연예 · 11명 보는 중
기타
요아정 스타일 첨먹어본다
일상 · 28명 보는 중
인프제들의 자랑이라는 인프제 연예인.JPG
이슈 · 22명 보는 중
광고
파워링크
손가락은 핑거, 그럼 주먹은?
일상 · 8명 보는 중
내기준 여돌 직캠 top6
연예 · 14명 보는 중
아니 영어는 진짜 모든 게 섹스임?.twt
이슈 · 47명 보는 중
마플
스엠 미감 실화냐
연예 · 18명 보는 중
광고
파워링크
주방에서 엄마 우는 소리 들려서 가봤는데
일상 · 62명 보는 중
🆕️ ㄹㅇ 슈퍼스타가 되어벌인 하말넘많 (feat.인급동)
이슈 · 9명 보는 중
쀼1
8시-6시 사이에 아점저 건강하게 챙겨먹고 야식이랑 군것질만 끊어도 처음엔 빠져 일반식 야채반찬 위주로 현미밥이랑 먹어봐
어제
글쓴쀼
오오 고마버!!
어제
쀼1
운동은 유산소 위주로! 스텝밀, 인클라인 트레드밀, 아니면 인터벌 러닝, 사이클도 괜찮은데 난 런닝이 심박수 유지 잘 돼서 잘 빠지더라고
어제
글쓴쀼
정말 땡큐ㅜㅜㅜ!!!!
어제
쀼2
배 많이 나온거면 보통 탄수양 많아서 그런거라 단백질 늘리고 탄수 줄이고, 나는 식단할때 칼로리는 기초대사량 이상은 무조건 먹고, 지방, 탄수, 나트륨같은거는 딱히 신경 안썼는데 하루 필요 단백질 양이랑 야채는 신경써서 먹었어! 운동은 우선 쓰니가 그냥 하고싶은거 하는거 추천! 나는 수영이랑 인터벌런닝하는데 수영 단독으로 할때 잘 안빠지다가 인터벌 끼워놓으니까 근력 지키고 체지방만 잘 빠지더라! 뛰는거 좋아하면 윗 익이니처럼 나도 인터벌 추천!
어제
글쓴쀼
오 고마버!!
어제
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트 성공한 쀼들!!!
7
09.21 14:46
257
0
다이어트
마이마운틴vs천계 칼로리 소모 많이되는 유산소 머야?
5
09.21 13:29
272
0
다이어트
다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀
6
09.20 20:59
269
0
다이어트
공복에는 뱃살 없고 먹기 시작하면 배가 바로 나오는데
4
09.21 18:01
313
0
뷰티
전소미 하이라이터 좋아? 써본사람
2
09.20 13:51
333
0
피부
얘들아..흉터엔 수분크림+마데카솔이다..
2
09.20 16:56
69
0
다이어트
요새 계속 과식했는데 지금 유산소 하러 갈까 아님 내일 공복유산소 할까
2
09.20 21:43
232
0
다이어트
푸룬주스는 공복 아침에 먹는 거양??
2
09.20 21:59
202
0
다이어트
스위치온 다이어트 해본익 단쉐 먹는텀 어케했어?
2
09.21 00:25
238
0
성형
코필러 잘아는 익들아
2
09.21 01:42
86
0
성형
혹시 얼굴 전체가 띵띵붓는 시술 머가있을까?!?
2
09.21 16:59
169
0
패션
66~77사이쥬 쇼핑몰 추천 해즐사람있을카 ㅜㅜ
4
09.21 21:39
139
0
화장품
갈웜들 쓰는 섀도우 추천 하나씩 해주라!
2
09.21 23:57
104
0
화장품
이블러셔 어디껔지 아는사람,,
2
4:33
90
0
다이어트
1년동안 천천히 8kg빼고 그 이후로 1-2키로 왔다갔다하면서 1년째 유지중인데..
2
9:10
51
0
다이어트
나 폭식 할거같애 젭ㄹ 말려줘
4
05.26 15:34
191
0
다이어트
다이어트중인데 스리라차 많이 먹어도 돼?
7
05.26 15:21
327
0
다이어트
고구마 vs 계란 vs 닭가슴살소세지!!!
6
05.26 15:09
220
0
다이어트
다이어터 라면 반 개만 먹을건데
4
05.26 15:06
247
0
다이어트
천천히 먹는게 왜 조아?
2
05.26 14:56
174
0
다이어트
다이어트할 때 배불러도 되는거지??
3
05.26 14:53
244
0
다이어트
허벅지둘레 48이면 하비지?
22
05.26 14:46
1966
0
다이어트
혹시 생리할 때 운동하면
2
05.26 14:41
168
0
다이어트
어제 야식먹고 오늘 점심까지 폭식해서 강제 맛불리 정체기 타파 하게되네ㅠㅠ
05.26 14:40
90
0
다이어트
나 진짜 오늘부터는 살뺄게 진짜로 왜냐면
1
05.26 14:39
150
0
다이어트
몸무게가 자꾸 늘고 안빠져ㅠ
1
05.26 14:38
95
0
다이어트
푸룬주스 하루에 두번
2
05.26 14:36
384
0
다이어트
둘중 누가 살 빨리 뺄거같아?111222
6
05.26 14:32
260
0
다이어트
익들아 폭식증에대해 질문하나 할게
7
05.26 14:29
241
0
다이어트
6월 말까지 -13 가능인가?
3
05.26 14:07
117
0
다이어트
공복 유산소 하고 토 했어
18
05.26 14:01
1806
0
다이어트
요거 양 어때???
6
05.26 13:56
121
0
다이어트
170/60이면
4
05.26 13:50
172
0
다이어트
두달에 -4.5키로면 괜찮게 뺀거야?
7
05.26 13:38
230
0
다이어트
인바디 체중계 있잖아 처음에 잰 게 그나마 정확한 편임?
2
05.26 13:33
230
0
처음
이전
817
3818
819
820
821
822
823
824
825
826
827
828
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
ㄱ
숕넨
9일 전
임상병리사
15일 전
치과위생사
15일 전
수빈
4일 전
미야오
13일 전
홍경
9일 전
연준
9일 전
전체 인기글
l
안내
9/22 13:38 ~ 9/22 13:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
야구선수들 공 몸에 맞으면 몸 이렇게 멍들어(사진 놀람주의)
22
2
야구
에르난데스 우리팀 사구도 어이없는게
8
3
일상
(사진) 교사가 이 옷 입는 거.. 도발적이야??
46
4
일상
해쭈 애기 왤케 커..?
1
5
일상
가을 옷 샀다🤓
10
6
야구
이번 일 두산 엘지 반대였어도 난리날 일 아님?
2
7
정보·기타
인간의 장기중 유일하게 재생이 되는 장기
6
8
일상
와씨 나 일본어 가능인데 한국에 놀러온 일본인들이 앞담깐다
8
9
유머·감동
요즘 유튜브, SNS에 도시락 사진 올리면 안되는 이유.jpg
45
10
일상
나시 + 니트가디건 입었는데 겨드랑이 샤프심임…
4
11
이슈·소식
도시미관 미쳤다는 서울 동네.JPG
10
12
유머·감동
날씨 시원해지니까 귀신같이 바로 나타나는 것
7
13
유머·감동
온식구가 늦잠 자는 일요일 아침인데...
8
14
야구
ㅋㅋㅋ이럴거면 우리도 그냥 시원하게 맞추고 욕먹고 말지
5
15
KIA
방수포 다시 덮는중
2
16
유머·감동
거꾸로 매달려 다니는 신기한 일본 지하철🚅
17
일상
네일샵 예약 시간보다 30분 일찍 올 수 있냐고 문자왔는데
2
18
KIA
홍종표 챔필 지하주차장에 침 뱉음ㅋㅋㅋㅋ
17
19
연예
핫플
정보/소식
지금 최강창민이 야빠들에게 욕먹는 이유 정리
227
20
야구
최강창민 저걸로 야빠 화력이 돌판한텐 안된다 이러길래
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위