이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
헤어
명품
정석 다이어트
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀
6
l
다이어트
새 글 (W)
어제
l
조회
265
l
지금 키에 164에 몸무게가 60 중반에서 70 사이 될 거 같거든??(사실 안 재봄) 허벅지랑 배가 많이 나와서 어떤 걸 해야 하고, 어떤 걸 먹어야 하는지 잘 모르겠어.... 혹시 알려줄 쀼?
이런 글은 어떠세요?
카페 여사장님이 당한 성희롱.jpg
이슈 · 26명 보는 중
첫 비키니 시도해봤는데 뭔가 이상하지 않아?
일상 · 29명 보는 중
광고
파워링크
나만큼 노트북 오래 사용한 사람 있어?
일상 · 17명 보는 중
정보/소식
신우석 감독 추가 입장문
연예 · 1명 보는 중
얘들아 내가 157/45인데 얼굴 살이 이래 … 뭐가 문제일까…?
일상 · 37명 보는 중
요새 외국인들이 한국오면 싹쓸어간다는 한국 과자
이슈 · 17명 보는 중
광고
파워링크
머리 감고 금방 기름 끼는 익들아 샴푸 추천한다
일상 · 24명 보는 중
강아지 사탕 먹었어 어떡해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
일상 · 11명 보는 중
오늘자 역대급 피자주문 진상
이슈 · 19명 보는 중
주지훈 병크정리
이슈 · 29명 보는 중
광고
파워링크
나영석 팬미팅 티켓왔는데 너무 king받아요
연예 · 9명 보는 중
난 앤톤 발상이 너무 귀여움 ㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
연예 · 5명 보는 중
쀼1
8시-6시 사이에 아점저 건강하게 챙겨먹고 야식이랑 군것질만 끊어도 처음엔 빠져 일반식 야채반찬 위주로 현미밥이랑 먹어봐
어제
글쓴쀼
오오 고마버!!
어제
쀼1
운동은 유산소 위주로! 스텝밀, 인클라인 트레드밀, 아니면 인터벌 러닝, 사이클도 괜찮은데 난 런닝이 심박수 유지 잘 돼서 잘 빠지더라고
어제
글쓴쀼
정말 땡큐ㅜㅜㅜ!!!!
어제
쀼2
배 많이 나온거면 보통 탄수양 많아서 그런거라 단백질 늘리고 탄수 줄이고, 나는 식단할때 칼로리는 기초대사량 이상은 무조건 먹고, 지방, 탄수, 나트륨같은거는 딱히 신경 안썼는데 하루 필요 단백질 양이랑 야채는 신경써서 먹었어! 운동은 우선 쓰니가 그냥 하고싶은거 하는거 추천! 나는 수영이랑 인터벌런닝하는데 수영 단독으로 할때 잘 안빠지다가 인터벌 끼워놓으니까 근력 지키고 체지방만 잘 빠지더라! 뛰는거 좋아하면 윗 익이니처럼 나도 인터벌 추천!
어제
글쓴쀼
오 고마버!!
어제
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
마이마운틴vs천계 칼로리 소모 많이되는 유산소 머야?
5
09.21 13:29
260
0
다이어트
다이어트 성공한 쀼들!!!
5
09.21 14:46
243
0
다이어트
다이어트 시작할건데 식단이랑 운동 추천 좀
6
09.20 20:59
263
0
다이어트
공복에는 뱃살 없고 먹기 시작하면 배가 바로 나오는데
4
09.21 18:01
289
0
뷰티
전소미 하이라이터 좋아? 써본사람
2
09.20 13:51
312
0
다이어트
요새 계속 과식했는데 지금 유산소 하러 갈까 아님 내일 공복유산소 할까
2
09.20 21:43
227
0
다이어트
푸룬주스는 공복 아침에 먹는 거양??
2
09.20 21:59
199
0
다이어트
스위치온 다이어트 해본익 단쉐 먹는텀 어케했어?
2
09.21 00:25
234
0
성형
혹시 얼굴 전체가 띵띵붓는 시술 머가있을까?!?
2
09.21 16:59
165
0
패션
66~77사이쥬 쇼핑몰 추천 해즐사람있을카 ㅜㅜ
4
09.21 21:39
134
0
화장품
갈웜들 쓰는 섀도우 추천 하나씩 해주라!
2
09.21 23:57
101
0
화장품
이블러셔 어디껔지 아는사람,,
2
4:33
84
0
뷰티
약손명가 리프팅밴드 효과 있어?
1
09.20 22:23
108
0
성형
코필러 잘아는 익들아
1
09.21 01:42
66
0
다이어트
3주만에 찐살.. 빨리 빠질까.?
1
09.21 23:52
86
0
다이어트
나 다이어트 계획 세우는데 추천 좀!
05.18 05:35
100
0
다이어트
우와 얘들아 정석 다이어트방 신설됨
1
05.17 23:25
259
0
다이어트
운동하는데 갑자기 살이쪄 왜그러는 거야??
7
05.17 22:15
609
0
다이어트
저녁에 제대로 챙겨먹는거 안좋다는거 아는데
10
05.17 18:33
945
0
다이어트
다이어트하니까 피부 좋아지는게 느껴져
2
05.17 16:42
301
0
다이어트
살 순조롭게 잘 빠지고 있는데 오늘 케이크 먹어야돼 ..
1
05.17 14:46
210
0
다이어트
귀하디 귀한 링피트 다이어트 중간후기
4
05.17 13:53
403
0
다이어트
나이먹으면 살 안빠진다는거..
15
05.17 12:32
1131
0
다이어트
하이볼 그냥 탄산수로
5
05.17 00:19
311
0
다이어트
24살 되니깐 살이 안빠져..
22
05.16 22:36
1661
0
다이어트
50일동안 15kg 빼는거 괜찮아??
4
05.16 20:58
554
0
다이어트
폭식증 먹토 고치려면
1
05.16 20:50
212
0
다이어트
뭔가 먹고 난 뒤에 후회하면서도 계속 많이 먹게 돼..
1
05.16 20:02
166
0
다이어트
안 배고픈데 먹는 습관은 어떻게 고쳐? ㅠㅠ
4
05.16 19:35
500
0
다이어트
좋아하는 음식 1년만에 먹으니까 너무 행복하당🥲
05.16 19:29
109
0
다이어트
다이어트 초반에 원래 이렇게 골격근 많이 빠져…?
5
05.16 18:41
544
0
다이어트
이틀정도 과식했으면 하루는 한끼 샐러드 먹고 저녁 안먹는거 괜찮지?
4
05.16 17:17
310
0
다이어트
다이어트 성공했는데
4
05.16 16:19
473
0
다이어트
지방분해주사 맞아본 둥들
1
05.16 15:25
208
0
다이어트
나 6/30일까지 5키로 빼고싶어 알려줘 ㅠㅠ
2
05.16 13:58
181
0
처음
이전
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
DAY6 (데이식스) - HAPPY
2
aespa - Supernova
3
DAY6 (데이식스) - Welcome to the Show
4
DAY6 (데이식스) - 녹아내려요
5
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
6
NewJeans - How Sweet
7
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
전체 인기글
l
안내
9/22 12:22 ~ 9/22 12:24 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
신축아파트 입주 충격이다..
6
2
일상
밥 많이 먹으면서 스쿼트한 결과 40
10
3
유머·감동
흑백요리사 급식대가님 실제 급식판 사진
4
4
유머·감동
1원도 안쓰면서 연예인 덕질하는사람들 사찰
31
5
일상
얘들아 모차르트 신곡 나온대
7
6
유머·감동
요즘 유튜브, SNS에 도시락 사진 올리면 안되는 이유.jpg
18
7
일상
신입익 수저 안놨다고 뒤에서 욕먹었어ㅠ
11
8
연예
인스파이어 개최악이라고 욕을 욕을 했는데
41
9
연예
어제 아이유 콘서트...
14
10
야구
기아 뭐냐 홍종표 말소?? 겨우?????
38
11
유머·감동
키즈카페에 놀러온 '김지호도' 어린이
13
12
이슈·소식
모델들 연령제한 걸었다는 한 패션쇼
20
13
이슈·소식
주유소: 이상하다 오늘따라 왜 이렇게 손님이 없지..?
12
14
이슈·소식
"너무 끔찍" 80대 노인 사망…'핏불 견주' 부부 결국
3
15
일상
이 코디 그대로 살말..?
6
16
일상
20대 후반 익들아 너네 노후 준비 시작했어??
11
17
유머·감동
아주 살짝만 노출을 하고싶은 사람들을 위한 옷.jpg
5
18
유머·감동
광주 지하철이 예전에 의자에 해놨던 거
3
19
유머·감동
애기랑 강릉왔는데...
79
20
정보·기타
[흑백요리사] 오늘 급식메뉴는 뭔가요?🥰
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위