이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
명품
정석 다이어트
뷰티잡담
화장품
화장법
피부
헤어
패션잡담
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
근육량 18.8키로인데 심각한거야❓
6
l
다이어트
새 글 (W)
어제
l
조회
374
l
운동량 전혀없긴한데 헬스 다니고있는 친구가
듣더니 진짜 심각하다면서 엄청 겁주는데
심각해?? 키162.6에 몸무게 46정도야
이런 글은 어떠세요?
천계보다 효과 좋은 것같은 유산소루틴 알려줌
일상 · 11명 보는 중
공장 첫출근했는데 두시간만에 그만둠
일상 · 16명 보는 중
광고
파워링크
돌고래유괴단이 앞으로 공개하려던 뉴진스 영상들
이슈 · 4명 보는 중
3개월 수습직임
일상 · 12명 보는 중
김채원 금장발이라니
연예 · 3명 보는 중
실시간 카즈하 윕라 상황ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 10명 보는 중
광고
파워링크
와 내가 본 트젠 중에서 제일 예쁨
일상 · 41명 보는 중
정보/소식
BTS 정국, '방시혁과 갈등' 뉴진스 간접 응원…"아티스트는 죄가 없다”
연예 · 4명 보는 중
나 집에 약국 차림
일상 · 10명 보는 중
파리올림픽… 인종차별이라 하기 어려운 이유
일상 · 7명 보는 중
광고
파워링크
루미큐브하는데 정병있는 애 걸림
일상 · 18명 보는 중
정보/소식
QWER 멤버 틱톡 팔로우 실수했던 엔하이픈
연예 · 8명 보는 중
쀼1
응심각햐 나 너보다 키 작은데 골격근량 24야
그정도 키면 적어도 21은 돼야 건강할득
어제
글쓴쀼
운동 아예 안하고 24인거야?
22시간 전
쀼2
노노 그정도 아냐 나 주변에 마른애들 중에 20넘는애들 없음 다등 대학생이고 운동 빡세게 안하긴하는데 너보다 키큰 애들 중에 너보다 골격근량 작은 애들 많아
어제
쀼3
ㄴㄴ 진짜 심연은 골격근량 14~16이고 17~18 이정도는 웨이트만 제대로 하면 금방 20 넘기고 표준까지 올라가서 유지하기 어렵지 않아 지금 나이대 기준으로 최악까진 아닌데 최대한 빨리 운동시작은 해야되는 골격근량임.. 최소 20까지는 올려놔야돼 내가 몸무게46에 근육 17kg에서 근육 21kg까지 키웠는데 몸 컨디션이 차원이 달라 골격근량 17kg이 수레기몸이란건 평생 17kg에서만 살아본 사람들은 몰라... 이미 거기에 적응돼있고 남들이 어떤 몸상태로 사는지 모르니까 남들이 심각하다고 하는거 잘 안와닿더라 남들만큼 골격근량 키우고나서야 본인 몸이 얼마나 심각했었는지 깨달음
어제
쀼4
심각한건 아닌데 앞으로 그 근력으로는 뭐 못해 ㅋㅋ
계속 체력저하에 시달릴꺼라 ㅠ
내가 근력25되고 느낀게 인간은 엄청 강인하다였엌ㅋㅋ
근육 많으면 좋아
22시간 전
쀼5
나 166에 46 근육20 인데도 근육량 부족이고 체력 엄청 떨어지는거 느낌 늘리는게 좋을 것 같긴 함
18시간 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
먹어도 살 덜찌는 간식 있을까..??ㅠㅠ
8
09.23 17:14
474
0
패션
이쀼니들 이 옷 살까말까???(っ˶ᐢ. .ᐢ˵)っ
9
09.24 08:25
523
0
다이어트
근육량 18.8키로인데 심각한거야❓
6
09.23 20:44
373
0
다이어트
필테 헬스 식단 다 하는데 과체중이야
6
09.23 23:29
246
0
뷰티
나 무슨 얼굴형일까..?
6
09.23 16:13
292
0
다이어트
체지방률 40퍼면 근력운동 필요해?
5
09.23 23:56
342
0
다이어트
익들아 키160인데 48->45 가면 이목구비 더 뚜렷해져..?
4
09.24 04:07
216
0
다이어트
ㅅㄹ전에 배뿔뚝이 되는거 🐶우울하다😭
4
09.24 15:22
131
0
뷰티
✨✨코덕들아 제발 하이라이터 좀 찾아주라✨✨
5
09.23 22:25
195
0
패션
신승호 브랜드 서포터즈 모집중인데 할말
3
09.24 17:46
122
0
다이어트
식단 어때...?
3
3:39
57
0
뷰티
오후만 되면 피부 왜이러냐ㅜㅜㅜㅜ
3
09.23 15:52
190
0
다이어트
나 교대 공장다니는 여자인데
3
09.23 21:18
184
0
뷰티
서현진은 어떤 분위기야?
2
09.24 16:51
76
0
다이어트
식단을 잘 하고 있는 건지 모르겠어 ㅜㅜ 함 봐주라
4
09.24 17:51
109
0
다이어트
170에 64~5인데(공복 몸무게)
8
03.14 19:02
348
0
다이어트
하루에 땅끄 살쭉빠랑 15분 전신유산소운동하면
03.14 18:53
144
0
다이어트
아 오늘 식단 잘했는데 방금 초콜릿 거하게 먹었다
03.14 18:50
121
0
다이어트
하체운동이나 운동하면 허리아픈데 이거 잘못하는건가ㅜ
1
03.14 18:50
98
0
다이어트
바닐라라떼 왜 300칼로리 다 되는 거야...?
7
03.14 18:42
636
0
다이어트
다이어트는 정말 정신건강에 앙좋아..
7
03.14 18:28
328
0
다이어트
운동 한시간 걷기 vs 칼소폭 매운맛
3
03.14 18:28
655
0
다이어트
다이어트 중인데 배 하나도 안고프면 식단 안먹어도 돼?
4
03.14 18:26
458
0
다이어트
다이어트 5일차인데 오늘 좀 망한 것 같아..
6
03.14 18:24
413
0
다이어트
162에 58이면 통통이야?
28
03.14 18:21
619
0
다이어트
금요일에 코그실 리프팅 후기 들을 사람
1
03.14 18:20
110
0
다이어트
집에 치킨이 있어
1
03.14 18:05
73
0
다이어트
164인데 상체만 봐서 몇 키로처럼 보여? (후방주의)
26
03.14 17:41
298
0
다이어트
뱃살빼는데는 뭐가
4
03.14 17:38
426
0
다이어트
저녁으로 비요뜨 먹어두 될까?
7
03.14 17:29
495
0
다이어트
와 주말되니까 입이 그냥 막 터져
03.14 17:11
70
0
다이어트
유지어터들아 밥 먹으면 1키로씩 늘어나 있고 그래 ..?
6
03.14 17:02
463
0
다이어트
오늘 한강뛰는거 어때?
2
03.14 16:55
171
0
다이어트
약?ㅎㅂㅈㅇ 몇키로 같애??
21
03.14 16:03
1008
0
다이어트
다리만 보면 몇키로 같아보이닝.. 40
4
03.14 15:51
182
0
처음
이전
393
394
395
396
397
398
399
400
4401
402
403
404
다음
끝
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
T1
전체 인기글
l
안내
9/25 10:26 ~ 9/25 10:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
결혼식 3탕 뛰었는데 멘트 다 똑같음"비혼을 다짐했던 나에게~”
7
2
일상
나 진짜 복지좋은 중소기업 다니다가 워홀왔는데
21
3
일상
다덜 급여명세서는 꼭 확인해라
1
4
일상
핫플
얘들아 나 진짜 연애하면 안되지않아?? 제발 제발 객관적으로
82
5
일상
나 🇺🇸에서 밥 사먹고 카드결제 했는데 돈 2번 나가는 이유 뭐야….?
17
6
일상
나 서른인데 이거 사고 싶음
15
7
일상
피부에 이거 뭐야???ㅠㅠㅠㅠ무서워 아침에 자고 일어났는데 팔테도 생김...
15
8
일상
27세익 이 패딩 너무 노티나니?????
22
9
일상
아 이런 화법 개싫음
6
10
유머·감동
고연전 끝나고 선배들이 안암동 전세 내는 이유.jpg
11
11
연예
이 사진으로 살빠졌단 언플 한게 제일 코메디네
3
12
정보·기타
GS25 컵라면 매출 1위.....JPG
6
13
유머·감동
딸 키우는 강레오(셰프)
1
14
일상
익들 이거 내 프산데 별로야..?
6
15
일상
신혼부부 둘이합쳐 월 소득 710이면 적어??
61
16
일상
1일 1아샷추 살 많이찌나..?
35
17
팁·추천
아니 얘들아 진짜 바디로션 챙겨발라
30
18
이슈·소식
프듀 김민규 인스타그램 업데이트
19
유머·감동
백종원이 아니라 이름이 산체스라고 생각해봐라.jpg
12
20
이슈·소식
[단독] 곽튜브·이나은, 여행 경비 누가 냈나 봤더니…이나은 측 "금전거래 없었다”
52
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위