규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
👻 오싹오싹! 미스테리, 공포 게시물은 오싹공포에 있어요 👻
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
이슈
팁·추천
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
유머·감동
이슈·소식
정보·기타
팁·추천
할인·특가
고르기·테스트
뮤직(국내)
전체
HOT
10KG 이상 뺀 방법 적고가는 달글
25
l
팁·추천
새 글 (W)
74
네가 꽃이 되었으면 해
l
23일 전
l
조회
12161
l
6
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
달주는 아침X 점심 일반식(한식 백반같은거 위주) 저녁 서브웨이 샐러드(무조건 베지, 레드와인식초, 올리브유 드레싱)
이렇게 해서 승준시절에 2달에 10키로 뺀적있음...미쳤었지... 난 고대로 요요옴 ㅠ절식으로 빼지마 여시들....
나말고 10키로 이상 빼본 여시들은 어떤 방법으로 뺐는지 궁금해!
다이어트 방법 +감량전후 몸무게+ 다이어트기간 + 요요 유무이정도만 적어주면 될거같아요!!!
추천
6
카카오톡
엑스
74
6
•••
이런 글은 어떠세요?
이게 19금 야망가 그림체라니
일상 · 28명 보는 중
현재 반응 갈린다는 배스킨라빈스 진상 손님 논란
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
"30대 초중반 '캥거루족' 증가…부모 노후에도 심각한 영향”
이슈 · 10명 보는 중
잠깐일 줄 알았는데 꽤 오래 유행하고 있는 운동화
이슈 · 8명 보는 중
한국인이 파스타 먹으면 얼마나 먹는다고 파스타 삶는 냄비를 삼;
이슈 · 44명 보는 중
극명하게 희비가 엇갈린다는 현재 직장인들 상황
이슈 · 4명 보는 중
광고
파워링크
버블검에서 찐이라고 느꼈던거
연예 · 17명 보는 중
정보/소식
한국에서 데뷔했어도 아이돌 1위했을것 같은 일본연예인
연예 · 5명 보는 중
앤톤 별패치 붙이고 이 분위기 뭐냐
연예 · 8명 보는 중
교사가 개꿀직업인 이유
일상 · 28명 보는 중
광고
파워링크
교수님 메일 사건중에̌̈ 이게 젤 웃김
일상 · 21명 보는 중
와 한예슬 웅니 새 여권사진 두장 찍었는데 둘다 겁나이뻐
연예 · 13명 보는 중
coco23
이별
23일 전
judy16
아 인정.......
23일 전
t1_oner
SKT T1
적게먹고 운동 빡세게하기
23일 전
초코바치케
극도로 스트레스 밥 안먹고 잤는데 단기간에 꽤나 빠지더라구ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 빠지니까 재밌어서 그 길로 다이어트 시작>> 일상 자체가 빡셀 때라(출퇴근 왕복 4시간) 운동없이 저녁 컵누들, 그릭요거트 이런걸로 대체하고 점심은 일반식 과식 안하는 정도로? 했는데 총 12kg빠졌었옹
66>54 / 4개월..?/ 1년 지나고 좀 쪄서 다시 관리중!
23일 전
niziu
밥먹을때
샐러드 김치 등 반찬 위주로 먼저먹고
그다음에 메인반찬먹기 그다음 밥먹기 ..
8시까지 배안고픔.. 소식좌가아니라 3시고비만
넘으면 진짜배안고픔 퇴근 이후
그냥 10시쯤자면 하루한끼먹음..(62에서51까지 6개월걸림 주말에만
금토일에만 자전거 1시간왕복)
+밀가루 사탕 과자 절대xxx)
과자함에 1달치잇어도 안먹엇음 +아아만 먹기..?
23일 전
퓨리리링
1일1식 두달동안 19키로뺌
23일 전
niziu
와 1일1식이 진짜큰거같음 가끔
배달먹어도 요요안올정도로만 먹으면되구
23일 전
해피야
헉 운동은...... 따로 ...
23일 전
유기농애기치즈
٩(๑❛ʚ❛๑)۶
아침마다 산 탔어요! 집 바로 뒤에 산이 있는데 산에 가거나 만보넘게 걸어다녔습니다 그렇게 한 달에 10kg이상 뺐던 것 같아요 아침 유산소 최고
23일 전
다이어트합시다
9키로 빼고 좀 쉬다가 6키로정도 더 뺐는데
점심은 일반식 반만 먹고 저녁은 닭가슴살이나 샐러드, 다이어트주먹밥 같은 거 식단했고 중간에 배고플 때 검은콩 두유먹거나 아몬드먹고 블루베리 같은 거 먹음! 운동은 집에서 실내 사이클 30분+걷기 1시간정도 + 스트레칭,폼롤러
원래 운동을 안해서 지방 가득해서 남들보다 덜 해도 금방 빠졌던듯!
23일 전
당신의 줄리엣
157에 90에서 60으로 빼는데 1년 걸렸어요 진짜 정석으로 해야 빠집니다. 매일 한시간 규칙적인 운동 + 단탄지 지켜서 먹기, 자극적인 피자 치킨 짜장면 1년동안 아예 안먹었어요 제로음료도 나오기 전이라 음료수는 무조건 아메리카노, 홍차 였구용 운동을 해야 같은 몸무게라도 눈바디가 달라요 지금은 운동 안해서 7키로 정도 쪘는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ사실 다이어트는 맘 먹는거 뿐만아니라 시기도 잘 타야하는 것 같아요 그냥 살 잘 빠지는 시기가 옵니다 그때 추진력 얻어서 운동도 하고 식단 하면 쑥 잘 빠지는듯
23일 전
오무잼
16시간 간헐적 단식 + 매일 2~3시간 운동. 식욕때문에 실패 많이 해서 먹고 싶은거 걍 다 먹고 좀 쪘다 싶으면 저녁만 조금 간단히 먹음. 이렇게 5년째 유지중이고 2년동안 천천히 20키로 뺌!
23일 전
이게멀가
간헐적단식하면 소화장애 바로 오던데 다들 어떻게 하시는겁니까ㅠ..
23일 전
순초
공부
23일 전
김정우.
3일에 한끼...20키로 감량하고 3년동안 다시 쪘어요
22일 전
키마타 쇼야
JO1 아기토끼🐰
복싱이 진짜.. 너무 힘들어서 치킨도 먹고 다 먹는데 쭉쭉 빠지더라구요
22일 전
나랑별보러가지않을래
멜로디♯♫
복싱 해보고싶은ㄷㅔ 다른사람이랑 같이 싸워야 하죠....?
22일 전
키마타 쇼야
JO1 아기토끼🐰
보통 초보는 관장님과 하거나 초보끼리 붙여줍니다!!
22일 전
White SUGA
절식해서 10kg 뺐는데 물론 가끔 먹고싶은것도 먹어줬습니다
22일 전
청춘시대_송지원
6개월 밥을 제대로 안챙겨먹었어요....(라면 빵 같은걸로 떼움) 10kg 빠졌고 한 3년내로 요요왔네요
22일 전
먹물과 후추
마음고생
22일 전
맥반석계란
수영에 미쳤을 때 거의 8-9키로 뺐었어요... 매일 수영 1시간 이상 하고 끌리는 날은 밤에 러닝도 했었음 수영 처음 배웠을 때라 매일 수영장물 엄청 마시고 밥 맛 없어서 밥도 반공기씩밖에 안 먹은듯
22일 전
하하풉
혹시 얼마나 걸리셨나요...
22일 전
맥반석계란
4달 반정도 걸렸어요!!
22일 전
면윈플렌'^'
두산베어스🐻⚾️
취준..
22일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
닉네임
날짜
조회
이슈·소식
논란이라는 No아줌마존
218
Shoerio39
13:12
74785
3
이슈·소식
어제자 오은영 결혼지옥.JPG (충격주의)
213
우우아아
8:27
106049
17
이슈·소식
홍콩반점 점주에게 진짜 빡친 백종원.JPG
239
우우아아
9:52
85900
58
팁·추천
글잘봤습니다^^ 제 블로그에서 안락사 정보 얻어가세요
544
색지
14:02
59753
72
유머·감동
7명 중에서 딱 1명뿐인 한국인은 누군지 논란
128
하얗고
20:16
26745
0
유머·감동
사실 인상 엄청 바뀐거인 데이식스 원필
271
마카롱꿀떡
5:53
95962
41
이슈·소식
병무청 "언제까지 고아원 출신 군 면제 시킬 수 없다"
219
어니부깅
17:31
36178
4
유머·감동
퍽퍽함이 매력인 어린 시절 엄마가 만들어 줬던 간식..JPG
128
인어겅듀
10:57
73725
9
정보·기타
실패 없는 집들이 선물 리스트.txt
250
Tony Stark
10:01
71016
12
유머·감동
한국인이 수영하고 살 못뺀 사람들이 많은 이유.jpg
76
큐랑둥이
17:00
39123
1
이슈·소식
교감 뺨 때린 초등생, 새로운 뉴스
83
Side to Side
10:42
61676
9
이슈·소식
iOS 18 드디어 통화목록 개선됨 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.jpg
80
크로크뉴슈
15:16
45023
5
이슈·소식
현재 난리난 애플 아이패드 혁신.JPG
176
우우아아
12:53
56677
34
유머·감동
은근히 진상 손님 적다는 업계
98
jeoh1485
12:07
68361
12
팁·추천
태국 직장인들의 아침식사로 인기라는 음식
69
백구영쌤
8:57
63928
7
아니 생긴 모양이 딱 왕릉인데 어떻게 아직까지 한번도 조사를 안 한 걸까요? 저런 ..
4
오이카와 토비
19:19
4997
2
뉴진스와 달라서, 끌린다…'하이브 막내딸' 아일릿의 매력
2
박뚱시
19:18
3456
0
드디어 데뷔 후 첫 음악방송 1위한 WayV
1
퇴근무새
19:08
1480
1
내일 날씨 더 더울 예정임
1
요원출신
19:06
2356
0
살이 잘 안찌는 체질이라는 조규성이 하루종일 먹은 것들
2
고양이기지개
19:06
6495
1
비빔면 건강하게 먹는 법
1
판콜에이
19:06
1995
1
다들 좋은직장, 안정적인 삶을 위해 죽어라 공부하고 노력하는데 twt
5
몹시섹시
19:05
4504
1
헤이즈 샤라웃 받은 충주맨
4차원삘남
19:02
259
0
쇼메 행사 참석 차 이탈리아로 출국한 차은우가 올려 준 셀카.jpg
치즈케키
18:54
3224
1
팬들 반응좋은듯한 5세대 남돌들 핑크머리.jpg
키득키득키
18:49
1699
0
요즘 아파트엔 없는 유용한 공간...jpg
40
헤에에이~
18:48
28902
1
자취하는데 샴푸를 너무 빨리 써요...
3
NUEST-W
18:42
4262
0
잊지말자 장자연리스트
2
션국이네 메르
18:37
3177
5
빌리프랩이 저격했던 yg디렉터 실시간 스토리
더보이즈 영
18:35
4334
1
일본 보육교사, 2세 아동 참수하려다 실패
32
XG
18:34
25461
2
유치원 앞에서 담배피는 흡연자들
2
윤정부
18:33
1002
0
[입양홍보] 🌙✨️낭만을 아는 고양이가 있다?! 낭만고양이 호열이의 평생 가족을 찾습..
류준열 강다니
18:17
3094
4
아일릿 해명영상에서 빠진것
1
311354_return
18:16
4893
3
조선일보 사장 동생 방용훈 부인 자살의 내막(묻히면안돼 +모배추가)
2
게임을시작하
18:11
1762
2
오랫동안 불륜관계였던 배우 감독 커플
12
성우야♡
18:06
22754
1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
아이돌 솜뭉치
6일 전
성훈(엔하이픈..
6일 전
거지방
11일 전
너드커넥션
11일 전
김혜윤
4일 전
맨체스터시티F..
11일 전
인형
6일 전
전체 인기글
l
안내
6/11 23:28 ~ 6/11 23:30 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
오늘 엔하이픈으로 증명된 아일릿의 뉴진스 악성글 멤트 실수 사건
24
2
일상
와...진짜 이거 프로 맞니? 6월에 2번이김...
3
이슈
밖에서 야한 생각 하다 보면···
12
4
일상
내 친구 내향90퍼에 집순이인데 승무원 하고있음
12
5
이슈
연세대 영화관 원나잇썰 2편
24
6
연예
정보/소식
하이브, 민희진에게 선전포고 '네가 죽나 내가 죽나 끝까지 가보자!!'
19
7
이슈
패션계종사자들이 나서서 유행을 인정해주는 아이돌
11
8
연예
선미가 지코보고 이냐고 디엠 보냈대
5
9
일상
비키니 입으면 이렇게 엉덩이 다 보여?
3
10
일상
중소기업 사무직인데 일이 너무 없어...
25
11
이슈
직장인들의 진짜바쁨 vs 가짜바쁨
12
일상
막말로 도영이 포효사도 그 과정을 보면
13
이슈
요즘 아파트엔 없는 유용한 공간...jpg
40
14
일상
QWER 쵸단 드럼 잘치는데...?
20
15
이슈
당뇨에 대한 무시무시한 글을 봄.twt
11
16
일상
아뭐야 문학에서 약한 건 맞는데 잘못된 정보를 왜 주냐
11
17
이슈
"옷 열벌 갖고와라"…50만원짜리 수상한 '사회복지사 실습'
18
일상
아랫집 아깐 라면끓이더니 삼겹까지 굽노....
10
19
일상
아 러닝 뭔가 기안84+ 코로나 끝남 이후로 유행처럼 붐 이는거 같아서 팍식음...
5
20
일상
26살이면 취업 조급하다고 생각해?
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위
팁·추천 인기글
l
안내
6/11 23:28 ~ 6/11 23:30 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
밖에서 야한 생각 하다 보면···
12
2
연세대 영화관 원나잇썰 2편
24
3
패션계종사자들이 나서서 유행을 인정해주는 아이돌
11
3
4
직장인들의 진짜바쁨 vs 가짜바쁨
5
요즘 아파트엔 없는 유용한 공간...jpg
40
2
6
당뇨에 대한 무시무시한 글을 봄.twt
11
4
7
"옷 열벌 갖고와라"…50만원짜리 수상한 '사회복지사 실습'
2
8
밀양 성폭행 사건 신정현 입장문
12
10
9
월세 안 올리고 계속 냅두던 고마운 집주인
6
10
한국인이 수영하고 살 못뺀 사람들이 많은 이유.jpg
64
6
11
아직도 6월이라는게 믿기지 않는다.twt
1
12
상처가 아물고 피부가 재생되어가는 과정.gif
8
1
13
BL 웹툰 헛소리 모음..........jpg
58
4
14
"스테이씨걸즈 잇츠고잉다운"이 무슨 뜻임? .jpg
17
7
15
한 번 갔다 오면 크리스마스 로망 충족될 듯
6
1
16
현재 반응터진 연애남매 철현 과거사진.JPG
45
17
병무청 "언제까지 고아원 출신 군 면제 시킬 수 없다"
210
9
18
7명 중에서 딱 1명뿐인 한국인은 누군지 논란
123
5
19
운 좋아지는 시기의 공통적 특징
16
20
와 이 문제 답변 전부 비엘 광공들이 치는 대사 아녀?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.jpg
1 ~ 10위
11 ~ 20위