스쿼트 하고싶은데

진짜 자세 못잡겠다 영상보기도하고 옛날에 전문가한테 자세교정도받았는데 무릎아파서 5개도 못하고 관둠 ㅜㅜㅜ

[익인1]

그거 앞발가락 떼고 뒷발바닥에 힘주면서 내려가면 뒷벅지 자극오더라 올라올때는 허벅지 안으로 안몰리게 그대로 발바닥 앞으로 미는힘으로 올라오고

[글쓴이]

방금해봤는데 뒷벅지 자극보다 앞벅지 자극 더 많이오면 틀린거지??

[익인1]

아니 스쿼트할때 앞벅지 자극 당연 올걸? 나도 앞벅지 자극 있어 뒷벅지도 자극 온다면 굿 ! 그리고 허리 너무 앞으로 숙이지 말고 거울 놓고 옆모습 보면서 살짝만 아치형태 고개도 숙이지도 너무 들지도 말고 그 아치형태에 이어지도록

[글쓴이]

흐에 ㅜㅜㅜ 어렵다... 조금씩 연습해야겠지 큐ㅜㅜㅜㅠㅡ그래도 전보다 무릎 자극 안오는게 좀 나은듯??!! 그전엔 앞발가락에 넘 힘줬나봐 ㅜㅜ고마워

[익인1]

도움됐다니 다행이다 !!