팁/자료 심한 거북목 + 라운드숄더익들아 제발 이거 따라해줘…

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이런식으로 다녀야한대 그리고 부유방쪽이랑 대흉근 위주로 꾹꾹 마사지해주면 ㄹㅇ 자세교정 완전가능임 제발 해줘 제발 

 

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소흉근 마사지 이것도 꼭 하세유

[글쓴이]

앗 그리고 제일 중요한건 평상시에도 계속 저런식으로 자세잡는거 + 마사지 신경써야해 !!!!!!!!귀찮아도 해야해 꾸준한게 젤 최고.. 나 항상 목 뻐근하고 어깨 뻐근했는데 자세교정+괄사같은걸로 마사지한뒤로 통증 싹 사라짐

[익인1]

어우 시원하다

[익인2]

GIF

고맙습니다

[익인16]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인43]

아 귀여워

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진짜귀엽다 ㅠㅠㅠ

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ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기여워🐢

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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ

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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

감사하오..

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곰마워!!

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감사합니다요

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와 개시원하다

[익인7]

뚜두둑 소리 겁나 났다

[익인8]

땡큐🩷

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슼슼

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어우 시원해 땡큐

[익인11]

뚜두둑 소리나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와

[익인12]

영상도 짧고 따라 하기도 쉽다 자주 해야겠다.. 고마워

[글쓴이]

앗 그리고 제일 중요한건 평상시에도 계속 저런식으로 자세잡는거 + 마사지 신경써야해 !!!!!!!!귀찮아도 해야해 꾸준한게 젤 최고.. 나 항상 목 뻐근하고 어깨 뻐근했는데 자세교정+괄사같은걸로 마사지한뒤로 통증 싹 사라짐

[익인13]

와 바로 뿌르르득 했어

[익인14]

와 방금 해봤는데 겁나 시원하다 고마워어어😘

[익인15]

오케이.,,,,

[익인17]

감삼다

[익인18]

감사합니다 감사합니다

[익인19]

(내용 없음)

[익인20]

사랑~해요(뚱이톤)

[익인21]

🐢 : 바다로 돌아가려다 다시 돌아왔습니다

[익인22]

마사지는 어깨랑 목부분 하는거야??

[글쓴이]

[글쓴이]

소흉근 마사지 해주는건데 나는 소흉근 + 대흉근쪽도 괄사같은걸로 꾹꾹 눌러줘

그리고 어깨도 하고 목라인도 괄사로!

[익인22]

고마워!

[익인23]

나 피티쌤이 처음 봤을때부터 계속 시킴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어깨 돌려서 가슴 여는거....하도 구부리고 있으니까 그냥 열라고 하면 안돼가지곸ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인24]

고마워!!!! 일어나고부터 한다

[익인25]

어케하는건지도 모르겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인26]

오 슼할께~~ 낼부터 해야지☺️

[익인27]

고립시키는거넹

[익인28]

와 겁나 시원해...

[익인29]

어우 시원하다

[익인30]

와 근데 너무 굽힌채로 지내서 등살 뒷목살 많아졌나봐 저거 하니까 마른편인데 등살 오짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인31]

고마워 🤩

[익인32]

얼마나 햇어?

[글쓴이]

1~2개월!

[익인33]

얼마나 했니

[글쓴이]

1~2개월!!!

[익인34]

고마워

[익인35]

슼할게 고마워👍

[익인36]

고맙읍니다

[익인37]

너무 좋은 정보.. 고마워!! 추천 누르고 슼 해간당

[익인38]

고마워유

[익인39]

고마워!!!

[익인40]

와 소흉근 마사지 개시원함

[익인41]

어우 첫번째 영상 따라하니까 조타... 시우ㅏㄴ하구만

[익인42]

소흉근 누르니까 뭉친 것처럼 아픈데 나만 이래?ㅜㅜ

[글쓴이]

라운드숄더 심하면 대부분 그래 그거 평상시에 신경쓰면서 계속 풀어줘야해
나는 눌러도 안아파

[익인44]

소흉근 마사지는 하루에 몇분정도 해주는게 좋을까...?!

[글쓴이]

내가 의사가 아니라서 잘 모르겠지만 나는 평상시에도 계속 눌러줬어… 자기전에 로션 발라놓고 20분정도는 꼭 해줬음

[익인44]

헉 생각보다 오래해줫구나 답변 고마워!

[글쓴이]

엉 유튜브보면서 해섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 익숙해지면 막 30분도하구그래,,

[익인45]

감솨합니다 거북이탈출 0일차..!

[익인48]

고마오

[익인50]

고마어 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인51]

고마워😘🫶🫶🫶🫶

[익인52]

대박 고마워,,

[익인53]

고맙당.. 해봐랴지

[익인54]

고마어ㅓ! 지나가는 거북이목에겐 너무 좋은 정보.. 이거 지우지마!!!!

[익인55]

왁 어깨 폈는데 뚜두둑 소리남 시원하다

[익인56]

고마워❤️❤️

[익인57]

소흉근 신장 적용할 때 팁
근육이 3-5번 갈비뼈에서 부리돌기로 사선 주행하니까 그에 수직 방향으로 도수 신장을 적용하면 더 효과적이야!

[익인26]

슼할께! 고마웡🩷 오늘부터 해본다