분노를 조절하는 가장 좋은 방법은 분노를 표출하지 않는 것입니다. 진정하는 것입니다. 154개의 연구 결과: 심호흡, 명상, 요가는 소리 지르기, 주먹질, 달리기보다 공격성에 대한 더 나은 해독제입니다. 분노 관리는 심박수를 높이는 것이 아니라 낮추는 것입니다. 긴장을 풀면 분노가 줄어듭니다. https://t.co/E2cYtPUl2N— 김단테 (@mynameisdjkim) April 23, 2024
분노를 조절하는 가장 좋은 방법은 분노를 표출하지 않는 것입니다. 진정하는 것입니다. 154개의 연구 결과: 심호흡, 명상, 요가는 소리 지르기, 주먹질, 달리기보다 공격성에 대한 더 나은 해독제입니다. 분노 관리는 심박수를 높이는 것이 아니라 낮추는 것입니다. 긴장을 풀면 분노가 줄어듭니다. https://t.co/E2cYtPUl2N
소리지르기 주먹질보다 명상을 하래
😒