한달에 7키로 뺄 수 있나

내가 하기 나름이겠지만..

스펙이 161에 79 개뚱뚱하거든 지금

지금도 한달동안 적당히 먹고 운동해서 3키로 뺀거임

딱 60~58정도까지만 빼는 게 목표인데

최대한 빨리 빼고 싶어

다이어트 최소 몇개월에서 몇년 바라보고 해야 건강한 건 알지만

지금 나이도 좀 찼고 취업하기 전에 하루라도 어릴 때 빨리 빼고 싶음

[익인1]

그렇게 빼려면 1. 전업 다이어터여야 함
2. 절식+운동 -> 요요오기 직빵

[익인2]

나 91kg엿나 89kg였나? 그랬을 때 한 달에 8kg 빼긴 함 오히려 살이 많고 운동 안 했던 사람일 수록 첫 달에 빡시게 하면 크게 뺄 수 있긴 하더라.......