헬스 진짜 무서운거였구나…. 헬린이인데 기구 혼자 신나서 막 하고왔더니 그 다음날부터 온몸이 멍든거같이 아파

진짜 너무아파서 잘 못 움직이겠어ㅜㅠ 언니가 이럴때는 헬스로 다시 풀어줘야된다는데 아파서 어떻게 움직여?!?….

[익인1]

그냥 쉬면서 스트레칭만 해줘 근육도 쉬어야함

[글쓴이]

밑에 댓 봐주랏…ㅜㅜ
스트레칭 일어나자마자 해야겠다ㅠ

[익인2]

헬린이는 혼자 신나서 막하면 안됩니다... 다친거일수도있어 헬스로 풀어줄 생각말고 스트레칭 요가유튜브같은거 따라혀

[글쓴이]

헬스장 등록한 첫날부터 유튭에서 배운걸로 막 달렸는데 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜㅠㅜ
아아 근데 일주일에 세번은 가야할 것 같은데 .. 그럼 토요일에는 갈수있으려나..? 아님 이번주는 쉬아야하나ㅠㅠ

[익인3]

스트레칭 꼭 하고 냅다 아픈 곳 폼롤러로 꾹꾹 잘못 누르면 근막 찢어지니까 진통제 챙겨 먹어 거기에 근육통도 아마 써 있을 거야 스트레칭이랑 걸으면서 몸 풀어 줘야 돼 한 일주일은 갈 거야 그거

[글쓴이]

아 진짜?? 너무 고마워ㅜㅜㅠ
진통제 그냥 약국가서 달라하면 되나?
구럼 헬스장은 나을때까지 가면 안돼..?
나 끊은지 며칠안돼서

[익인3]

가도 돼 가서 스트레칭 하고 진짜 걷다가 오는 정도로만 가도 충분해 냅다 막 다 하면 힘드니까 진통제 꼭 먹어 약국 가서 근육통 심하다고 하면 아마 알맞는 걸로 줄 거야 파스도 붙여도 돼 ㅋㅋㅋ 근데 진짜 나중에 하다 보면 하체 한 날에는 다음 날 못 걸어야 정상이라고 할 정도로 중독 됨

[글쓴이]

뭔가 매일 가려했었거든원래

[익인3]

응 매일 가도 돼 난 매일 가 근데 초보일 때는 원래 그렇게 근육이 생기는 과정에서 근육통이라 푹 자는 것도 중요하니까 잠 잘 자고 잘 쉬어 줘야 근육도 자라

[글쓴이]

으엉 정말 고마워 복받을거야ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인3]

진짜 푹 자야 돼 난 8 시간 이상 안 자면 운동 안 가거든 그러면 그냥 피로만 늘어서 안 가 약 꼭 먹어!!!

[익인4]

근육 찢어진거... 그래서 그 아픔을 즐기는 사람도 있다고 들음

[글쓴이]

에?아픔을 즐겨?ㅋㅌㅌㅋ ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
운동 잘못한건가 싶어서 지금 ㅜㅜ하

[익인5]

나는 근육통 안 오면 운동 잘못한거라고 침ㅇㅇ 근데 쓰니가 어느 부분이 어떻게 아픈건지 모르겠어서…

[익인5]

언니분이 헬창이면 언니랑 같이 가 헬린이 때는 나도 등 근육 키우는 줄 알고 열심히 승모근 키움ㅎㅎ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋ아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ

[글쓴이]

그 딱 놀이공원다냐오고 다음날에 알배겨서 엄청 아프고 쑤시잖아 그 기분이아 배 다리 팔 다그래…

[익인6]

나 어깨운동 잘못하다 2주 넘게 아파서 병원다니면서 치료받음 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 스트레칭 충분히 하고 적당히 운동해