뱃살은 진짜 어떻게 빼는거임?

그래도 마른 편인데 뱃살만 나와있음ㅜ.. 유산소랑 복근 운동 해주거 있긴 한데 들어가진 않고 걍 근육만 붙는 느낌이야

[익인1]

복근 한다고 뱃살 안 빠짐 전체 운동 ㄱㄱ

[글쓴이]

유산소 하긴 하는데 근력을 전체적으로 하라믄거야?

[익인1]

웅 맞아

[글쓴이]

거마웡 ㅎㅎ

[익인2]

난 뱃살은 안먹고 운동하면 빠지던데

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 부럽다ㅜㅜ 나는 2주째 비슷한듯

[익인2]

필테하니까 쏙 들어가더라 허리라인 생기고

[글쓴이]

오케이~ 필테.. 비싸서 좀 무섭지만^^ 일단 고마엉

[익인3]

당류를 줄여 그럼 배 쏙 들어감

[글쓴이]

오호 꿀팁 고마웡 다이어트 식단 하긴 하는데 단거 포기 못해서 쭈쭈바 하나는 먹었었음ㅋㅋㅋㅋㅋ 먹지 말아야겠다

[익인4]

아랫배 쪽 배면 골반 교정 ㄱ

[익인4]

개말라인데 뱃살이 조금 있었거든??? 골반교정, 다리교정하고 없어짐

[글쓴이]

헐 나 완전 골반 삐뚤어졌엌ㅋㅋㅋ 혹시 어케 교정했어?

[익인4]

정형외과 가서 두세번 교정받고, 그 후엔 체형교정 피티!

[익인5]

식단~~

[익인6]

자세 똑바로 하는것도 중요해 구부정하면 배나와보여

[익인7]

나도 밥 안 먹어도 아랫배만 나오고 그랬는데 주전부리 끊으니까 아랫배 안 나오더라

[익인8]

인터벌로 뛰고 자세 교정하면 효ㅘ 굿

[익인9]

일주일정도 탄수화물 절제하니까 배 쑥 들어가던데

[익인11]

코어로 땡기면 돼

[익인12]

그 뱃살유형에 따른 행동방법 있어

[익인13]

뱃살은 식단이 중요함 단거랑 탄수화물 줄여야돼

[익인14]

말랐는데 배만 나온거면 술, 간식 먹어서 그럴수동..! 솔직히 뱃살은 식단이 거의 주라 먹는 거 조절하는 수 밖에 없당 ㅠ

[익인15]

22

[익인23]

33

[익인16]

식단 유산소로 조지기

[익인17]

나는 밀가루 줄이고 유튭에 있는 복근운동 영상 따라하니까 뱃살없오

[익인18]

나 술 끊으니까 뱃살 쏙 들어감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인19]

그 뱃살은 무조건 식단임..

[익인20]

뱃살이 제일 늦게빠져 ㅠㅠ 꾸준히 운동하면서 식단해야해

[익인21]

배에 아무래도 지방이 몰리기 때문에 빠지는 게 제일 더딤. 엄격한 식단이 무조건 동반돼야 함.

[익인22]

클린식

[익인24]

뱃살은 식단

[익인25]

식단이랑 골반교정해봐 전방경사면 배 나와

[익인26]

탄수 조절해야함

[익인27]

나같은 경우는 과자 안 먹으면 빠져 근데 먹으면 쪄

[익인28]

안먹기

[익인28]

대신 뱃살은 지금까지 너가 먹어온 것들을 생각해야함 특히 오랫동안 뱃살을 유지해왔다면 며칠한다고 안빠져
원래 뱃살 없었던 사람은 급찐급빠가능함

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오래 되긴 했어….

[익인29]

간식을 끊어야댕 ㅠㅠ 내장지방일거야

[글쓴이]

인바디 쟀을 때 내장지방 ㄱㅊ다고 했는데ㅋㅋ큐ㅠ 그냥 살인듯

[익인30]

처진배에는 플랭크 직빵

[익인31]

운동 아무리 해도
뱃살이 다 연소될 때까지
먹으면 소용없음
아예 먹지 말라는게 아니고 양 줄이기

[익인32]

5년째 운동 중인데 복부 내장지방은 늘 5레벨 유지하다가 이번에 인생 처음으로 4레벨로 떨어짐..! 유일하게 달라진거 하나는 16:8 간헐적 단식 + 군것질 빵 밀가루 안먹기

[익인33]

나는 진자 계단타면 직빵이긴 하더라 20층까지 한 3번 올라감 내려올때는 당연히 엘베타고 내려오고