식욕, 공복 대체 어케 참아??? 참다 보면 익숙해져??

다이어트 초반이라

평소 먹던 대로 왕창 먹고 싶은데

그거 참는 게 너무 힘들게 느껴지거든 ㅠㅠ

초반에 참다보면 나중에는 익숙해지거 할만해???

아님 맨날맨날 이 상태를 견디는 거야..?

[익인1]

공복 못참겠으면 조금씩 자주 먹어

[글쓴이]

ㅠㅠ고마워!!

[익인2]

나는 익숙해짐...배가 별로 안고파

[글쓴이]

헉 진자?? 처음엔 좀 힘들었어?? 언제부터 익숙해졌어?

[익인3]

나 식욕 괴물이었는데 한달동안 울면서 배달음식 끊으니까 이제 생각 안남

[글쓴이]

와 대단하다.. 한 달부터 괜찮아진 거ㅑ야?? 나도 딱 한 달 참아보면 괜찮아지려나ㅠㅠ

[익인4]

평소에도 먹고 싶은 게 있을 때 골라서 먹는 것처럼 결국 선택과 집중임 걍 똑같아 욕구 더 비우는 수준으로 가볍게 생각하면

[글쓴이]

고마워..!!

[익인5]

나 오래 하다보니 익숙해짐... 배도 별로 안고프고 공복인 상태를 즐기는 중.... 원래 폭식증도 심했는데 식습관 고치려고 하다보니까 이제 생리전이라 디저트 땡겨서 시켜도 별로 안먹고싶어져서 잘 안먹어

[글쓴이]

고마워!! 나도 익처럼 되고싶다ㅠㅠ혹시 참은 지 언제부터 좀 익숙해져써ㅡ어??

[익인5]

지금 식습관 고친지 5개월째라 잘 기억은 안나는데 그냥 바로 야식 끊고 폭식 안 하려하고 군것질 해도 조금 하고 8시 이후에 안 먹으려고 하니 공복 상태는 금방 익숙해짐. 근데 식욕 떨어지는 건 한 달 이상 걸리는 듯

[글쓴이]

고마워..!! 한 달만 꾹 버텨봐야겠다…

[익인6]

난 한 하루이틀만 완벽하게 식단하면 식욕사라짐 그이후는 편해 근데 그 하루이틀 참는게 좀 어려움

[글쓴이]

고마워!! 적어도 이틀은 꼭 참아야겠다..

[익인7]

다른 거 집중하면 생각 안나서 쉽게 잊혀지는데 자기전 야식은 매일 걍 참음ㅠ

[익인8]

응 참는 것도 관성이야

[글쓴이]

고마워! 그때까지 꾹 참아봐야겠다.

[익인9]

참으면 터져 좋은방법 알려줄게 대댓기달

[익인9]

클린식으로 먹고싶은만큼 1-2주만 먹어봐
그러면 일단 식욕이 안정화됨
그럼 그때부터 밥먹을 시간을 정해
점심몇시 저녁 몇시
그걸 또 1-2주 반복!!
그러다가 양 점점 줄이기

[글쓴이]

고마워!!
혹시 급식 학식 이런 걸로 일정시간에 먹기 이런 건 어때???
내가 기숙사러라 막 해먹거나ㅠ사먹기가 부담이라ㅜ급식은 가능하거든…ㅠㅠ

[익인9]

아 내말이 클린식이 집밥수준이라 급식에서 피자나 자극적인거 나오는거만 빼고먹음됭

[글쓴이]

오옹!! 고마워!!!!🥹🥹🥹 알려준 대로 실천해볼게..!!
내일부터 점심, 저녁 정해진 시간에 급식에서 너무 자극적인 거 빼거 먹고 싶은 만큼 충분히 먹어봐야겠다!! 고마워!!!!❤️❤️❤️❤️

[익인9]

그그 치킨 피자, 엄청심한 양념, 라면 이런거만 안먹어도 진짜 공복시간에 안힘들더라...

[익인9]

이거 반복하면 나중에는 어케되냐면
밥시간아닐때는 먹기가 싫어지고
밀가루설탕이런게 불량식품처럼 약간 부정적 이미지가 진짜 생겨서
저절로 입맛성형완료