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이정도 식단이면 감량은 아니더라도 유지는되겠지? l 일상
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아침: 계란+단백질쉐이크 or 바나나+단백질바

점심: 일반식 1인분

저녁: 오나오 or 닭가슴살 + 밥 + 야채같은 식단

감량보다는 유지가 목표..!

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