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6일 전
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하루 몇칼로리정도 식사하는게 맞을까?
주1일 제외 매일 유산소1시간씩 해서
300~400칼로리정도 빼고있긴 해
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6일 전
익인1
닭고야 이런거 안 먹고 한식 양 조절해서 먹어도 ㄱㅊ음 탄단지 균형만 지켜
6일 전
글쓴이
고마워!
6일 전
익인2
하루 1800이면 많아보이겠지만 한끼 600으로 치면 생각보다 힘들어 1800은 먹어야함
6일 전
글쓴이
유산소로 소모하는 칼로리로도 충분한건가? 싸이클 1시간 타거든ㅠㅠ
6일 전
익인2
고도비만이면 1800에 싸이클 격일로 해도 충분해
6일 전
글쓴이
고마워!
6일 전
익인3
유산소도 좋은데 1주 4번 이상은 효과 없대! 근력운동도 꼭꼭 해!!
6일 전
글쓴이
1주에 4번정도 하니까 다행이다 근력은 담주부터 해보려고
6일 전
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