156/55인데 체지방이 35% 근육은 수준 미달임 7.5키로 찌우라고 함 다이어트 해보려는데 방법을
1. 유산소만 한 달 + 식단, 이후 유산소 근력 식단 병행
2. 시작부터 유산소 + 근력 + 식단 같이
둘 중에 어떻게 하는 게 좋을까?
