고시생인데 불면증이 너무 심해ㅜㅜㅜ진짜 어떡하냐ㅜㅜ

근 3개월째 그래.. 잠 못자니까 몸 컨디션도 너무 안좋고 집중도 안되고 죽겠다 잠들어도 자꾸 중간에 깨고 힘들다

[익인1]

이건 진짜 스트레스가 원인이라..

[글쓴이]

진짜 안받으려고 노력하는데 흑흑

[익인2]

심적으로 많이 불안한가봐

[글쓴이]

캄다운해 내 마음아 제발 공부해야해ㅜㅜㅜ

[익인2]

나도 그랬는데 포폴끝나니깐 잠잘자더라

[익인3]

공부하고나서부터 그렁거야? 내 친구도 장기시험 준비하고 불면증와서 정신병원 갔더니 공부 좀 쉬어야한다 그랬다던데 ㅠㅠ

[글쓴이]

응ㅜㅜㅜ 공부하면서 진짜 거짓말같이 불면증 생겼어.. 나는 스트레스 안받는다고 생각했는데 아니었나봐

[익인3]

스트레스 받겠다... 이건 머 어째해야대 공뷰 중이라 약같은거 함부로 먹을 수도 없고..

[글쓴이]

자기전 명상 이런것도 해보는데 딱히 의미가 없어서 수면유도제라도 사서 먹어볼까 생각중..

[익인4]

맘이 넘 불안하다는건데 정상이긴해 근데 너무힘들겠다.. 공부할때 졸린거아냐?

[글쓴이]

이게 졸린 것보다 사람이 멍해져서 머리에서 글씨를 다 튕겨내는느낌? 예를 들자면 카페인 오지게 때려넣어서 제정신 아닌 그런 느낌이야

[익인5]

운동 추천 근처 운동장이라도 돌아봐 효과좋음

[글쓴이]

나 운동 진짜 매일 1시간씩은 꼭 해 근데 이상하게 잠이 안오네...이게 고시생 전에도 하던거라 몸이 익숙해졌나봐

[익인5]

공부때문에 불안해서 그런건가... 더 힘들면 병원이라도 가봐
사람이 잠을 못자면 피폐해진다..

[익인6]

테아닌 같은거 먹어봐 난 수면유도제 먹기 시작하기 전에 부담 없어서 먹었는데 플라시보인지는 몰라도 안 먹는거보단 심적으로 괜찮았어 ㅇㅁㄹ에서 나온 보라색통도 좋았어 지금은 수면유도제 아니면 잠 잘 못잔다ㅠㅠ

[글쓴이]

안그래도 찾아봤던건데 효과 있었다는 거 보면 괜찮나보다 약을 먹든가 해야겠어

[익인6]

일단 효과는 기대하지 말구 사봐..!! 나는 심적으로 먹었으니 괜찮을거야 라는 생각이 들어서 좋았던거라ㅎㅎㅎ 이젠 그것도 안들어서 유도제까지 온거지만,,ㅠㅠ 팟팅!!

[익인7]

불면증 나도 겪어봐서 아는데 너무 너무 불안해하거나 스트레스 받으면 잠 영향있고 잠에 너무 집착하면 오히려 또 잠이 안온대 잠이 안오면 그냥 침대에서 벗어나서 다른일하다가 책을 읽던가 공부를 하던가 그러라고 하더라 난 일단 낮에 해도 보고 운동도 하는거 추천 글고 asmr 영상이라던가 심리 관련 영상도 도움됐오

[익인8]

정신과 가서 불안장애 약 타먹으셈

[익인9]

저도 불면증 때문에 고민하다가 저녁 7시 부터 5키로 이상 런닝 하고 나서 키나루디 폼롤러로 마사지 하고 자니 불면증이 많이 없어졌어요!
아침 유산소 운동 할때는 불면증이 계속 있었는데 저녁에 운동하고 마사지 받으니 잠이 들더라구요~