운동 잘알익들아 홈트 7일 중 하루 쉬면서 하는데

방금 인포에서 운동 격일로 해야 효과 좋다는 글 봐가지고 ㅠㅜ

월화수목금토 운동하고 일요일에 쉬는 걸로 하고 있는데

더 쉬어줘야할까...? 아니면 홈트라 굳이 그럴 필요 없으려나

홈트는 티파니-땅끄칼소폭핵매운맛-이지은허벅지-신지니팔뚝하프버전순서로 해주는 중이얌...

[익인1]

난 홈트는 걍 매일했었음

[익인2]

홈트수준정도는 상관없엉 그 쉬어주라는게 무게치고 웨이트 하면 쉬어줘야 근육 회복해서 근육량 잘 늘릴 수 있어서 그래