운동하거나서 몸무게재면 보통 빠지는거아녀??

오늘 먹은건 그릭요거트랑 견과류뿐인데

[익인1]

담날에 재면 빠지던데

[글쓴이]

요새 정체기라 예민하다 진짜…

[익인2]

몸무게는 매일 매일 위 아래로 계속 바뀜
장기적으로 우하향을 그리는지만 확인해

정체기때는 섭취 칼로리를 일시적으로 늘리는게 오히려 살 다시 빠지게 하는 방법임

칼로리 제한 하면 아무리 건강하게 식단 해도 기초 대사량 낮아질 수 밖에 없음 그래서 정체기 오는거..
섭취칼로리 늘려서 기초대사량 다시 늘려야 됨

[글쓴이]

좀 적게 먹긴해…지금 두달짼데 한달동안 삼키로는 빠졋는데 그뒤로 요지부동…

[익인2]

한달동안 치팅 한 번도 안 했엉?
그럼 칼로리 좀 늘려야할듯

[글쓴이]

예전엔 다이어트할때 완전 치팅햇엇는데 요즘은 치팅..?이라고해도 많이 안먹엉…다이어트 식단도 나름 입맛에 맞아서 두달짼데 한,두번 치팅햇던것같은뎅

[익인3]

당장 몸무게가 왜줄어 ㅋㅋㅋ대차게 똥싸면 내려는감

[익인3]

땀흘려서
증발한 무게만큼은 냐려가겠네 ㅋㅋㅋ
익아 질량 보존의법칙

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋ화장실 아예 못나는건 아닌데 시원하게 보지는 않는듯..

[익인4]

너무 조금 먹어서 안 빠지는 거 아냐?

[글쓴이]

아점으로 그릭요거트,고구마,계란먹고 저녁은 포케아님 샐러드,샌드위치 만들어먹긴하는데

[익인5]

근육때문에 올라가기두함

[익인6]

오히려 운동하는동안 물 마셔서 올라가던데 나는

[글쓴이]

한번씩 운동하고 재면 내려가는경우도 잇더라구

[익인7]

운동하고 바로재면 부정확해

[익인8]

정체기 팁 알려줄까

[글쓴이]

뭔뎅?