160에 66에서 60까지 얼마나 걸릴까

한달안엔 무리겠지?

[익인1]

음 나는 3개월에 12kg뺐는데 한달은 무리

[글쓴이]

오아.. 그것도 독하게 해서 뺀거지? 운동 필수고??

[익인1]

응 이번에 못 빼면 죽어 유산소는 괜찮은데 근력운동 홈트로 했는데 진짜 지치고 기어가면서 꾸역꾸역해써 그냥 세끼 일반식으로 먹고 간식도 다 먹었어 근데 먹는건 포기 못해서 한끼는 이제 일반식이어도 한끼는 구운김치 계란후라이 3색나물 밥 이렇게 먹고 2끼는 먹고싶은거 먹고 춤을 한 2-3시간 추고 걷기 1시간반 근력운동 20-30분
가끔 실내자전거도 40분에서 1시간 타주고

[익인1]

스트레칭도 꾸준히해써 다리는 다 붓기라 중요해

[익인1]

홈트 레베카루이즈 하체 상체추천

[글쓴이]

1에게
진짜 욜심히 햇구나 ㅠㅠㅠㅠ 하 난 그렇게 할수있으려나.. 고마워

[익인1]

글쓴이에게
시간만 있으면 돼! 돈은 음 어머니한테 맛있는거 해달라 하자

[익인2]

4kg 가능하겟당
일주일에 1kg