160에 66인데 좀만 안먹으면 한달에 3~4키로 가능할까?

좀 덜어내고 운동도 하러고.. ㅠ

헤어져서 입맛이 너무너무너무 없거든

아예 안먹을수는 없고..

[익인1]

과체중은 빨리 빠짐

[글쓴이]

ㅠㅠ 제발 그랬우면

[익인2]

당근! 나 지금 159에 59->54까지 빠지는데 2주도 안걸렸어!!!

[글쓴이]

오아.. ㅠ 어케 했어??

[익인2]

운동이랑 식단!
운동은 일주일에 4번정도 헬스장가서 인터벌 유산소 35분 근력 25분했구
식단은 두끼 먹는데 10시에 아점으로 사과+땅콩잼 먹거나 그릭요거트랑 통밀식빵먹었구 4시에 점저로 포케 만들어먹었어! (밥 5숟가락 + 두부 으깨고 볶아서 밥처럼만든거 한주먹정도..?ㅎㅎ + 팽이버섯(좋아해서넣었어) +당근라페 + 참치마요 + 크래미와사비마요+오이+계란후라이) 이렇게 먹었오! 물은 원래 많이먹어서 하루에 1.5정도씩 먹었는데 요즘은 2리터 먹어!! 같이 다이어트 의지 다지쟝~~

[글쓴이]

허거덩 머시따 ㅠㅠㅠㅠ 하 나도 낼부터 운동하려구.. ㅠ 인터벌은 무리고 천천히 오래 해야겠다

[익인2]

웅 조아 나는 원래 운동계속 했어서!! 내가 63->56까지 뺀적도 있는데 1.5달 걸렸어!! 그떈 좀 빡세게 해가지구 매일마다 실내자전거 1시간씩 땀 뻘뻘나게 탔고 식단은 아침:사과 점심: 일반식반띵 저녁:닭가슴살 계란 아몬드 브리즈 먹었어!
같이 열시미하쟝

[글쓴이]

2에게
대박이다 ㅠㅠㅠ 나도 그렇게 하고싶다.. 하 아자 ㅠㅠㅠㅠㅠ