면역력 높이는데 가장 확실한 방법이 뭘까??????

병원에서 면역력이 넘 안 좋다그래가지구

[익인1]

규칙적인 수면패턴..
균형잡힌 식습관..
운동...
영양제 잘 챙겨먹기..
등등

[익인1]

면역력 떨어지면 랜덤으로 알레르기 생성되는데 운 나쁘면 쌀 같은 주식을 먹기 힘들어질 수도 있지 각종 피부염이랑 독감도 덤이고

[글쓴이]

고마워!!! 혹시 자가면역이랑도 관련이 있을까? 병원에서 내가 자가면역이라구 나와서

[익인1]

아마 없진 않겠지..? 위에 저것만 매일 해줘도 튼튼해지니까
다 안지킨다는건 신체건강부터 속까지 상했다는 이야긴데 쓰니는 꼭 해봐

[익인2]

규칙적인 생활
식사시간 맞춰서 탄단지 골고루 먹고 정해진 시간에 규칙적으로 수면 이게 기본

[글쓴이]

와 다 하나도 안 지키는거네...고마워!!

[익인3]

잘 자기 그리고 개인적으론 비타민B