과일이랑 옥수수가 너무 먹고싶은데

그냥 한번 만족할때까지 먹고 운동하고 하루정도 굶을까 내가 아예 안 먹었음 안 먹었지 적당히 먹는거는 못해서 조금만 먹는건 진짜 못 할 것 같아 그리고 저건 적당히라도 그 적당히가 너무 작잖아 저것만 진짜 배 좀 차게 먹어보고싶다 진짜 과일이랑 옥수수가 너무 먹고싶은데 참외 수박 복숭아 초당옥수수 집에 다 있는데 참는게 너무 힘들다

[익인1]

과일이랑 옥수수 먹기전 혹은 먹으면서,
단백질을 미리 좀 먹어서 혈당오르는 속도를 관리해줘

(나의 경우)
예를 들면,
찐계란 2-3개를 먹고, 과일이나 옥수수를 먹거나
찐계란 혹은 식사를 하면서 과일이나 옥수수를 같이 먹으면 혈당 오르는 속도가 느림...

그리고, 전 식사에서 혈당 높은거 먹었다고
배고프지만 굶는 것보다는,(배고파서 다다음 끼니에 폭식하거나 당류가 엄청 땡김)
찐계란+두유+토마토 조합으로 간단한 식사하는 것 추천함.

[익인2]

나 당뇨익인데
생양배추 3조각 먹은 뒤 과일 섭취하고 바로 계단타면 혈당 안정적임

[익인2]

아니면 식사한 후 즉시 섭취하고 바로 계단