어제 22회차끝났고
인바디 쟀는데
5월1일부터 어제까지
체중 -11.5kg
골격근량 -1.2kg
체지방량은 4.9%줄었고
체지방이 9.3키로 빠졌우
세끼 탄단지맞춰서 든든하게먹었고
피티는 주2~3회
개인운동 거의매일 가서 대충이라도 하긴했엉ㅋㅋ
유산소 10분 근력50분 유산소10~15분
골격근량이 높은편이라 목표는 60키로인데
그때까지 킵고잉~