아침 요거트 한개에 그래놀라 조금, 과일
점심 샐러드+닭가슴살
저녁 계란볶음밥이나 단백질 쉐이크
보통 이정도씩 먹고 점심 1시에 먹고 퇴근해서 1시간 30분정도 고강도 운동하고 집가면21:30~22:00정도에 밥먹는데.... 하루하루 너무 힘들허ㅜ
